[问题] 请问做杠铃划船很困难是发生什么事 n3rd PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问做杠铃划船很困难是发生什么事

楼主: n3rd (全日本空输ANA) 2019-10-02 15:39:04

如题
小弟我用空杠和轻重量都有发生
第一点是
杠铃在低点时“前后”歪斜
左手离身体较远
（以下红线为示意图）
https://i.imgur.com/ospf21x.jpg
第二点是
杠铃在高点时“上下”歪斜
右手较高
https://i.imgur.com/pdk9uGl.jpg
请问这样的问题是发生什么事情？
我猜想是肩颊骨的问题
但没有很明确所以上来问问

作者: orzx (Muhaha~) 2019-10-02 15:45:00

听起来是肩没锁好，斜方借力

作者: zarados (ner) 2019-10-02 15:45:00

左边背太烂无法跟上右边动作

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-10-02 15:49:00

太重改用水管做看看Zzz

作者: pas796210 (Linus) 2019-10-02 16:26:00

降重试试，之后再补单边训练

作者: soulboy330 (soulboy) 2019-10-02 16:33:00

感觉左右肌力不均

作者: hau0324 ( ) 2019-10-02 16:47:00

上个影片再说吧，借力的类型千奇百怪

作者: chinapig (正港中国猪) 2019-10-02 17:26:00

有时后是你本身身体就有左右不平均的问题

作者: btz3211 2019-10-02 19:20:00

你要注意下肢稳定骨盆核心等等

作者: monkeyeden (吱乐园) 2019-10-03 02:27:00

先单手哑铃划船吧，个人是这样在调整的

作者: p09171989 (Panda) 2019-10-03 07:31:00

肩膀问题吧之前在wg看到有人这样做很重还好后来有教练阻止他不然我看他肩膀应该会爆掉

作者: momoforever ( Chi~*) 2019-10-03 09:46:00

轻重量都已经歪7扭8就不用考虑空杠吧……有可能你很多动作模式都没搞懂靠影片学

作者: orech2002 (Raphael) 2019-10-03 19:52:00

也许你站三七步？

作者: andy01282003 (豆马) 2019-10-05 16:14:00

说不定你不是左右肌力不均说不定你是左右伸展度不同

作者: hyk99885ggb (joker) 2019-10-10 20:53:00

感觉是肩膀活动度差

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