朋友的第一堂及第二堂教练课一个小时都在学如何用滚轮及小球按摩身体，这样安排的课程有妹问题啊？

如果只听这样讲的话，真的有很大的问题

蔬菜吗？一堂课多少扣扣？

如果教练很正就没问题

今天在中坜某家的格斗教室里也听到旁边教练说先教一堂放松

你朋友是第一次上健身房吗? 有没有设定目标

说不定你朋友就是说要学习如何放松啊

蔬菜吗? 那没有问题阿 健工吗?问题可大了

免费体验课没有问题，收钱的很有问题不过正常说不管哪种第一堂会先评估活动度..

我连评估身体第一堂还没买教练课就上重训,上完机器评估身体才买课程

把平常因为上班上课打电脑压力大而紧绷的筋肉松开再好好的锻炼从哪个项目先开始 教练都有他的说法啦 直接去问他吧

也学太久了吧？

滚轮按摩和机械器材，真的上网看影片就够了

目前所在的疏菜健身房，教练都满正的，但实力不敢恭维

真的只有这两个的话，可以换了通常还会活动度评估，然后做一些动作看你身体哪里有问题

直接要求教练要学习别的项目

正常呀，先教如何放松，别小看这些细节性技术性动作唷，这可是会影响之后健身的成果，训练+正确舒缓方能缓解运动可能的不适3.检测身体目前可负荷的最大程度重量。4.5教如何正确使用器材6.带妳run一次7.正确卧推法8.正确深蹲法9.正确弯举法10.初步综合运算11.检测有无进步12.进阶训练1

我觉得以新手而言 学习如何放松确实满重要的不过满教练课真的满盘的*买

我都买摄护腺放松课程

放松算满重要的一部分 最只要还是客人与教练之间的沟通

放松很重要 不过花钱上放松课很盘

花钱上一两堂学放松还行 总比某健身房常看到教练帮忙放松一整堂课的好这才真的盘

一般会教放松 但不大会那么久吧?

新手第一堂学放松很正常吧，活动度不够很多动作做不好

一堆按摩放松的书可以买来看。

盘 没有极限

每个教练都不太一样 我之前买莴苣的课 就很明确跟教练说我要加强的项目 教练就是专教那项了

之前教练是花半节教我而已

第一堂教放松肌肉还蛮正常的吧 但两堂都教就有点怪怪是说蔬菜教练也没有这样教吧