楼主:
weizzzzz (weizzzzz)
2019-09-26 01:42:43各位健身大神巨巨们大家好，小弟刚开始健身，
爬了很多文章都说要避免耸肩，想请问一下要怎么判断自己或他人有没有耸肩呢？（爬文
都找不到判断方式）谢谢各位大神
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-09-26 07:22:00去感觉斜方有没用力
作者:
s21995303 (s36662400)
2019-09-26 07:39:00请一个比自己强很多的人在旁边帮你看啊
楼主:
weizzzzz (weizzzzz)
2019-09-26 08:58:00好的 请问那要怎么判断其他人有没有耸肩呢？ 因为他们都说感觉，没有一个比较准确的方式吗？
作者:
juor2 ((－^－))
2019-09-26 09:03:00要准确就贴一台很贵的表皮肌电图啊
作者:
louiswu (louis)
2019-09-26 11:05:00你自己耸肩一下感受耸肩是怎样自己判断就好了啊
作者: a6300072 2019-09-26 12:26:00
练单边，用另一手来摸训练那边的斜方。
多做轻重量感受是否是目标的肌肉在发力，不要盲目追求重量的上升，容易让其他肌肉代偿
作者:
BUMAS (中年人)
2019-09-26 13:39:00这种事情你的肩膀跟脖子会告诉你
最直接的方式还是要看肩膀 如果有耸起来就代表有耸肩
作者:
ck1158 (小咸)
2019-09-26 14:51:00我的天啊 这个方法我怎么都没有想过呢
作者:
BUMAS (中年人)
2019-09-26 15:34:00小弟我懂得很少，专业名词讲不太出来，我是觉得如果练的时候肩膀去出力帮忙，练完会马上感受到不适，马上会有报应
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-09-28 00:00:00有报应也太严重了吧，耸肩而已呀