便宜蛋白质大概就是那几样....
鸡胸肉、乳清、鸡蛋..等等
今天去COSTCO，又发现一样便宜的蛋白质...
https://goods.ruten.com.tw/item/show?21926851244891
2.72公斤COSTCO现场价格是435元，
也就是一公斤160元，
而每一公斤有蛋白质250克，
也就是1公克蛋白质只要0.64元。
(虽然脂肪含量很高，每100公克有17克脂肪)
问题是，买这一大块回家我也不知道怎么料理啊，
脂肪量这么高，也不可能拿来当主食，
保存上也有问题，因为起士超容易发霉，
大家有啥意见？

买回来先分装冷冻就不会发霉了啊

碳水循环时低碳日拿来吃刚好阿

你有没有看清楚脂肪含量...

阿就奶制品呀

蛋

找个大碗 用刨丝的板子弄一弄配鳕鱼香丝吃一次切一块刨 剩下用保鲜膜包好

咕咕鸡

拿这当蛋白质来源不好吧 脂肪高钠也高...

我买过，买回来切成一块一块，保鲜膜包好丢冷冻，提前1～2天把要吃的份拿到冷藏退冰但是我吃完两条就不再买了，因为味道实在……不怎么好吃，你可以吃吃看，真的接受不了可以拿去退我现在改买costco的“saputo 摩佐罗拉干酪条”，虽然贵很多(其实以起司来说还是算便宜的，味道也普通)，但是一条一条分开包装，保存、携带和计算份量都很简单方便

果果的浓缩原味乳清1克蛋白质也差不多0.65 你吃起司

钠含量太高会爆肾

拿去荷兰 可以跟银行贷款

会肾代偿

Costco这款味道不太行= =