楼主:
kororoDX (è»æ›¹)
2019-08-24 15:56:12练之前
卧推16～18公斤
二头弯举波浪杠空会酸
三头下拉12.5公斤
目前练两年
卧推50～55公斤
二头弯举20~30公斤
三头下拉27～30公斤
以上都12rm6组
想问这样的战斗力已经超越没练的普通人了吗
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-08-24 15:58:00要开学了吗？
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-08-24 16:09:00完了 太壮了 会吓到女同学
作者: wanderlust (sonder) 2019-08-24 16:13:00
你的自身体重是多少啊
作者:
xiaoyao (改变)
2019-08-24 16:26:00大家文
作者:
QmQlll (Cx)
2019-08-24 16:40:00露馅了？
作者: kevinker (职场老鸟) 2019-08-24 16:49:00
大学时期错误减重，电脑主机都无法
作者:
obov5116 (yasun)
2019-08-24 16:49:00哇练太壮了吧！小心练成馆长身材
作者: theta4719 (风儿似乎在哭泣) 2019-08-24 16:52:00
壮
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2019-08-24 17:01:00呃.........女的？
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-08-24 17:22:00我也60公斤上下 一开始空杠都会抖 现在练六个月是75公斤做5x5
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-08-24 17:59:00超壮 羡慕嘘
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2019-08-24 18:16:00半年了 哑铃一样拿最轻的 教练都谢谢我固定帮他们清灰尘（不唬烂）
1年前跟同学推了机械式后连空杠都很吃力，现在pr120
作者:
lwd15 (再进去蹲)
2019-08-24 18:53:00我70kg 哑铃卧推只能拿14-16kg
作者:
Abre (任愉悦)
2019-08-24 19:06:00刚练时硬举80kg吧 目前练四个月150kg卧推刚开始50极限 现在80
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-24 19:09:00练之前 我连个牙签都拿不稳
作者:
finals (^^)
2019-08-24 21:09:00这个版 握推150 深蹲200 硬举250 是基本的
作者:
rock8655 (天上有颗星)
2019-08-24 23:37:00练了有两年卧推才有110 板上果然都是神人
你是都在滑手机喔....请教练别浪费时间了 跟我学弟有点像不忍嘘 自从他请教练开始有进步
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-08-25 08:38:00这里到处都练武奇才 小弟甘拜下风
作者:
sumton (CHCH)
2019-08-25 09:39:00那个刚练时卧推才100是不是没事就爆衣名字叫什么雄的
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-08-25 11:39:00我刚开始卧推时就可以1000mg了
练五个月，几乎每个月都会增加重量，目前卧推68公斤、二头弯举45公斤、三头下拉64公斤
作者: william07392 (william55) 2019-08-25 12:34:00
来反串的吧？
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2019-08-26 15:49:00练了半年，握推开始加杠片了^^
作者: hsiao810512 (not596) 2019-08-27 11:25:00
卧推55kg手这么强 你现在身材应该很像大闸蟹