我觉得你的心态很正常啦。
我刚练一年时，也是不少人会夸我身材差很多。
我也觉得我算小有成就，
其实心态是有点澎涨的，
那时候也觉得我一周只要没事就天天练，封顶只是迟早的事。
看到练了两三年成绩很好的人，心里也会想，那也没什么，再给我一点时间，我也可以变那样。
然后看到同时开始练的人（无论是朋友还是网友）小有成就，就会开始想，他真的只练这些时间吗？他有没有打药？。。。等等这些问题，有时可能还会有：他只是体脂低，我如果认真吃一定也能。。。这样的心态出现。
追根究底，我是一个很需要别人肯定才能建立信心的人。偏偏健身教练这个行业的行销方式，大概都是以下堙R
一、秀身材，声称花了多久时间
二、放大客户缺点（如：你现在已经比一般人还好了，但是你的线条还是不够明显blahblahblah）
三、卖课程，夸大效果（如：这是我的学生，用了我的课表以后只花了多久时间blahblahblah）
如果你是一个相信自己非常努力的人，不管跟你说以上言论的人是不是教练，只要被戳中了其中 一点，就会开始自我怀疑的过程。
这时只要接受，等于承认自己不够认真，不如别人，这时心态上是很难接受的。
给几个建议：
一、设立具体目标。具体目标尽量是可量化的。如：一个月内体重降/升几公斤、某项目进步几公斤、腰围小多少公分、胸围增多少公分等。目标有了，你才有能力去搜寻真正对你有帮助的方法，而不会被上面那种模式骗。
二、调整心态继续锻炼。新手第一年进步超快，容易对进步幅度跟身体潜能有错误的认知。当你经历过尝试一堆方法，花了一年时间，就进步10公斤的时期，应该就可以对一些嘴炮一笑置之了。
三、承认自己不足。不论是基因、课表、动作、身材。承认自己不足，才有努力进步下去的动力。人外有人天外有天。
四、不要自卑，怨天尤人。承上，你不足不是因为你不努力，也不代表你永远没办法达到你要的境界。找方法，尝试，修正。这也是运动的乐趣之一。
五、找别的事做。说真的，开始工程师生涯以后，我就比较没心力去比较了。。那时课题就变成如何保持运动习惯了。
自己跟自己比是废话。我以前会这样说（可以a我以前的文）。但是直到现在，我偶尔还是会跟朋友比较。重点是健康的心态，有比较才有进步。