楼主:
ro123eo (鲁宏)
2019-08-14 04:38:55莴苣的卧推架常常很多人
所以小弟现在练胸主要是用哑铃卧推
有时候架子有空才会去用杠铃推
实际推了之后发现能推的重量跟哑铃一样
以第一组来说哑铃是35KG推6~8下 杠铃70KG也差不多6下
之前爬文是说大约哑铃的重量大概杠铃的70~80%
小弟现在这样数据是代表我应该要多做杠铃来让自己熟悉动作 让重量提升
还是干脆就继续做哑铃就好了?
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-08-14 04:43:00看你追求什么,如果不追求三项,个人认为哑铃更好
同上观念 哑铃我之前也是跟杠铃差不多重量我是后来想把杠铃卧推成绩提高才去加强不然练胸 我比较喜欢哑铃
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-08-14 07:48:00如果没特别要练力量 用哑铃就好
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-08-14 07:50:00练力量还是可以练哑铃啊...只是一般健身房哑铃上限在40-50kg左右
作者:
rock8655 (天上有颗星)
2019-08-14 07:55:00如果不求三项 推哑铃 觉得感受度更好
作者:
fix78 2019-08-14 08:06:00哑铃单边感受比较好阿
作者:
sumton (CHCH)
2019-08-14 08:11:00杠铃卧推很吃技巧跟全身协调发力，如果你是那种只用胸肩三头的人，那跟哑铃差不多很正常
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-14 08:22:00我哑铃卧推只有杠铃的6成 ._."
作者:
pelier (su3ru83n94)
2019-08-14 08:39:00杠铃70哑铃56
作者: yy810516 (LJE) 2019-08-14 08:58:00
杠铃重量>雅玲
作者:
sstandc (意大利西装绅士)
2019-08-14 09:15:00杠铃 > 哑铃 , 杠铃可以靠技巧多一点 哑铃不能就不能
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-08-14 09:18:00我两个重量很近，我是觉得杠会限制手腕跟肩膀让我不舒服
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-08-14 09:20:00我哑铃 1rm 只推的动 单颗40几公斤 杠铃1rm可以110kg
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-08-14 09:22:00爽就好 想太多不好Zzz
平常练习 杠铃 80正式组 哑铃单边25而已 超废
作者: jerry10127 2019-08-14 11:09:00
我也都练哑铃 杠铃成绩跟哑铃一样
作者:
sumton (CHCH)
2019-08-14 11:26:00用杠铃手肩不舒服通常是不会用背或发力技巧太差
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-08-14 11:50:00手腕不舒服跟背有关系是认真的吗？我是觉得是肩活动动问题
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-08-14 11:53:00哑铃 跟杠铃 哪个吃肩活动度多？
作者:
sumton (CHCH)
2019-08-14 12:18:00只要会利用背+改善握法，手腕自然会舒服，肩膀活动度当然也有关系，但影响其实没有想像中的大，除非胸椎活动度真的差到令手臂弯曲角度太小
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不认识)
2019-08-14 13:16:00好强 我握力不够 哑铃会少个5公斤吧
作者:
Dancil (黑阿)
2019-08-14 13:18:00反而不爱哑铃，觉得每次起始结束都不稳怕受伤
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-08-14 13:33:00跟楼上一样，对哑铃有莫名恐惧，怕砸到自己
杠Pr100 哑单边30就抖抖 再上去怕太重 启动可能折到手腕 且做完没有支撑架能放 不过哑铃重量拿对 感觉自由及感受度都比杠铃好
我觉得哑铃重量到了手腕的压力很大 我如果真的要推到大重量还是选杠铃
作者:
smileray (X______X)
2019-08-14 14:32:00先求有空位QQ
作者: Eason30 (断水流大师) 2019-08-14 15:10:00
哑铃区都满人 只能练杠铃QQ
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2019-08-14 16:23:00两种东西本来就不同 其实没必要这样比啦 我的话是哑铃感受度比较好
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2019-08-14 17:43:00你有把杠的重量算进去吗?!
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2019-08-14 17:51:00没捕手用杠铃会很怕
作者:
gcdeath (gcdeath)
2019-08-14 23:57:00我以为只有我怪怪的 我杠铃pr140kg但是哑铃尝试过大概3、40磅就害怕了
原来比较多人喜欢用哑铃呀@@"~~~不知道为啥觉得杠铃比较有FU说
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-15 00:22:00我问不专业统计大多回答：“杠铃卧推比较帅” -_-"
楼主:
ro123eo (鲁宏)
2019-08-15 00:33:00多半都自己练居多 以肌肥大为主而已 看来就继续练哑铃了
作者:
s21995303 (s36662400)
2019-08-15 01:43:00哑铃有个最大的问题就是太重很难起 所以通常应该是杠铃能做比较重
我自己也是比较喜欢哑铃 而且安全许多 边缘人没捕手的
哑铃比较安全是因为你不容易推超过自己能力范围的重量吧楼上40p两边加起来不到50公斤耶
作者: kixer2005 (可恶想__) 2019-08-15 10:22:00
讨厌哑铃的启动准备过程 有够烦
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-08-15 16:26:00哑铃起杠两脚膝盖同时往顶的那个姿势我还是不会...
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2019-08-17 00:59:00我杠铃可以核心绷好再起杠 哑铃觉得躺下去姿势就跑了
作者:
yonkiJ (yonkiJ)
2019-08-18 09:17:00我个人是哑铃重量》杠铃重量