看你追求啥？
基本上追求健美的老手几乎每个练习动作都会摸
无论功能性训练，或者耐力训练，都会摸
目的就是不要让身体习惯训练模式，一旦身体习惯，肌肉肉量不太会进步
而且健美平常吃的东西也通常自己煮居多，拒绝过多的调味且多纤维多蛋白质
而健力选手则是追求三项巅峰力量为主，所以饮食都以补充大量卡路里跟大量蛋白质为主
所以不计较会不会变肥肥，这不是健力选手会注意的
至于crossfit跟格斗选手便主打功能性训练，其耐力跟健力训练只是辅助
就看你想变成怎样
不过看过很多不想减脂又怕人酸的肥肥都说自己是练健力的.......无言了

还好我练心情愉快的...

你对健力有些误解 健力有量级 你要塞进有竞争力的量级又不减损力量 就必须尽可能减去的都是体脂你讲的尽量塞胖也没差 主要会在无限量级 到那种量级才会尽可能堆高肌肉不需顾虑脂肪上升

健身房一堆只练12 reps的肥肥都说自己是练健力的

幸好我练健康的

那种肥宅在同量级一点竞争力都没有 同量级资深选手光是肌肉量就比他们高太多

练健康的

真的是健健相轻

肥宅只想练健力也凑了吗 QwO

ptt老实说95%都练健康的跟棒球版一样，一堆没打过球，确讲的跟选手一样

还好我练健嘴的

推文笑死

我被问我都说我乱练一通的

幸好我也是练健康的

哪个世界的健力选手不怕变肥？

练习摔杠片是发泄工作上的压力

幸好我练健康的

好险我练眼力的

有妹认真练 没妹装水看电视 对不起…

还好我也是练健康的

张家兄弟跟我说他练健力，我也不信

幸好我不练的

确实一堆摸过球就嘴的比职业棒球选手还厉害似，哈哈

我量性功能障碍的

我看黄教练没在功能性或耐力 我有误会吗

你可以把胸练的比肚子大

我练心酸的

控制体重也是健力很重要的一环