我以前跟原PO一样，一直以为自己一辈子瘦
也是容易拉和过敏...过敏真的很伤元气...
改善方法就是不吃加工食物，
油炸不吃、太辣太甜不吃、宵夜不吃
尽量原型食物少量多餐，比较好吸收
另外运动重训一周三到四次，有氧没什么做
乳清喝分离式的
鼻过敏去测过敏原，然后做鼻中隔弯曲的手术
不过基本上饮食调整之后过敏莫名也好了不少
维持了27年56KG，先在一年这样调整下来快70了，
体脂从20掉到12，但其实要我再多吃难了...本身不是很爱吃的个性...
重点应该是吃多不如吃得健康，吃对时间
给你参考看看。
作者: NewbieShiba (Newbie) 2019-08-02 15:38:00
猛
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-08-02 16:23:00一年56->70 体脂还降...也太神了！
作者: gxt84616 2019-08-02 17:12:00
太猛了吧
作者:
lgfire (胖子 还吃阿!! )
2019-08-02 17:13:00神！好有毅力
恭喜摆脱前女友，如果真的成熟跟爱你，看你为了健康调整饮食跟作息早就高兴都来不及了
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-08-02 19:07:00你女友还真扯，变健康还不满意= =
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2019-08-02 19:10:00楼上别这样说，我吃东西挑三拣四之后，我家人有时候也很不耐烦
原原PO根本不是真心想运动，谁年轻不是吃不胖，年纪大了以后肥的一堆
不要忘了身边的人永远是最重要的～健身跟约会的时间是可以错开的～走火入魔期后自己要去调整平衡～除非就想孤独一辈子
同样鼻过敏患者，运动只能稍微缓解不吃药或用鼻喷剂一样狂流鼻水，我自己是已经认命一复发就去耳鼻喉科拿药