[问题] 爬墙要如何锻炼 faechai5566 PTT批踢踢实业坊

[问题] 爬墙要如何锻炼

楼主: faechai5566 (肥宅56) 2019-06-25 22:35:32

各位巨巨好
小弟最近看到去年很红的斯巴达路跑开始报名了
有点想去试试看自己的能力
听说好像很多需要爬墙或是引体向上的动作
小弟刚开始健身不久
平常在world gym做个滑轮下拉或是一些背部的机械式而已
不晓得像这种爬墙或是吊单杠的动作该如何锻炼呢

作者: coga4712 (神手问世间) 2019-06-25 22:38:00

不只背肩膀应该也很重要

作者: gochinken (台湾口香糖) 2019-06-25 22:48:00

问你老婆也许他也很会

作者: smartony (云淡风轻) 2019-06-25 23:04:00

首先你要找一间学校就读

作者: Michael1125 (Lin) 2019-06-25 23:05:00

搬去中国

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-06-25 23:14:00

去高中版问雄中生

作者: FERRE (熬夜总有借口) 2019-06-25 23:36:00

上YouTube 搜寻有很多过关的秘诀

作者: j855081221 (月下红茶) 2019-06-25 23:37:00

我觉得除了单杠以外可以去玩室内攀岩我之前尝试过后觉得满有感的

作者: mjsie ( ) 2019-06-25 23:47:00

二楼这发言很不恰当吧？

作者: jkchangmac (天草豪) 2019-06-26 00:01:00

问墙国人啊，他们很擅长翻墙

作者: mars66449928 (瞎仔) 2019-06-26 00:39:00

某楼嘴真臭

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-06-26 00:47:00

参加过的朋友说狂练引体向上就能轻而易举了QQ"

作者: PloveJ (PloveJ) 2019-06-26 01:01:00

看高度，有些太高你蹬墙也抓不到墙沿怎么练都没办法了

作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-06-26 01:37:00

请洽Baseball板

作者: bumloveme (Charming) 2019-06-26 02:32:00

看来暑假真的来了一堆恶心推文

作者: redface1209 2019-06-26 06:16:00

某楼自以为幽默

作者: karate2007 (karate) 2019-06-26 07:54:00

二楼自以为幽默

作者: jamiro0000 (jami) 2019-06-26 08:41:00

纯嘘2楼

作者: xxmakubexx (KF) 2019-06-26 09:33:00

二楼下流当有趣，有够没教养

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-06-26 09:38:00

推文真恶

作者: man30cm (坚持) 2019-06-26 09:58:00

暑假果然到了，没水准的推文

作者: ro123eo (鲁宏) 2019-06-26 10:14:00

WG应该有辅助机吧一开始引体上不去可以用这台练看看

作者: loveisth520 2019-06-26 11:35:00

应该是要去问醉墙那位

作者: diepeople 2019-06-26 11:59:00

健身版版主可能要注意一下推文的发言真的很不恰当

作者: wandmi (Q比) 2019-06-26 12:35:00

嘘二楼，没水准！

作者: phmm307 (MMorgan) 2019-06-26 12:35:00

改成”问问老王”可能笑果比较好也没有针对任何人

作者: ydaleciffo (frankloue) 2019-06-26 17:22:00

每次讲到斯巴达就想到要浸到烂泥巴里面

作者: usbeef (TBBT FTW) 2019-06-26 20:31:00

二楼浸桶吧

作者: bonus7y 2019-06-28 00:19:00

二楼在现实中也敢这样？

作者: yumanatu (nai) 2019-06-29 14:29:00

某楼应该有经验,身受其害的过来人才会这样回答

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2019-06-30 13:25:00

下载VPN

继续阅读

[问题] Teamjoined 的全能型轻便腰带如何？turtlegg [征求] 征myp 5kg ct112 [问题] 请问重训椅放在超耐磨木地板上GPCR [赠送] 淡水 ON乳清空桶两个(洽中shanexul4 [问题] BH-R350 电线dukylai [问题] 求新竹公道五建工教练推荐black824 [问题] 有氧有做等于有效吗？meng3523 [征求] 诚征空桶sea000s [问题] 在迪卡农买哑铃等健身用品ss8901234 [闲聊] 家乐福红藜蔬菜烤鸡当做蛋白质来源可以吗cindy033