楼主:
vamwill (vamwill)
2019-06-19 15:01:07常常看到国内外练得很好的youtuber
都说自己每日蛋白质摄入都是280-300
但若一个人每日蛋白质摄入是体重*2.3
三百克的蛋白质应该是体重130才会需要
以他们身高来估算
就算很壮也不可能到这个体重
既然超过涉入这么多
不会败肾吗？很好奇他们的性功能都还好吗
作者:
Abre (任愉悦)
2019-06-19 15:02:00他们能当到youtuber的前提都是吸收好练得好吧
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-06-19 15:04:00肾，ㄎㄎ
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-06-19 15:06:00免得喝太少败脑Zzz
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-06-19 15:21:00人一小时能吸收10g蛋白质就不错了 300不晓得怎么吃的
作者:
Minato (波风水门)
2019-06-19 16:04:00谁 举例看看
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-06-19 16:06:00
推楼上我也想知道谁说的 参考他练得吃得如何
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-06-19 16:08:00性功能??呵呵
作者:
cat0429 (momo)
2019-06-19 16:17:00300g蛋白质全转成鸡胸肉要1.5公斤，热量1500大卡，再加上有效转换所需要的淀粉要*3 ，也就是1200g的量，换算白饭
哪有啊还有有的人根本就是用药仔，用药仔的练法不能参考
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-06-19 18:07:00之前我教练是说蛋白质太多不会怎样，顶多就是变成脂肪XD
如果本身有尿蛋白过高的问题 就不能吃过多 另外 要本身肾有问题吃过多蛋白才会导致恶化好吗 正常人过多只会转成脂肪
一堆人听到败肾就高潮XD 若明知肾不好当然不能像他们摄取那么多啊我是认为人类身体一定时间能分解的蛋白质还是有上限啦，因为ffmi已经有标准在那，还有基因差异，毕竟不是悟空XD，人类也不是肉食动物，那些巨巨训练量绝对不是体重2.3倍而已，但说到没上限那是不可能的，我倾向于过量除了变脂肪一定会有其他伤害，目前实验还没发现而已。
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-06-19 22:33:00原来淀粉吃不够 蛋白质无法吸收
作者: tyltea13579 (红酒) 2019-06-19 22:41:00
我就看你们继续战，巨的还是很巨 ㄏㄏㄏㄏㄏ
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-06-20 00:00:00过量有伤害是屁话，什么东西过量没有伤害，为什么还没发现是什么伤害?因为所谓过量基本上是人类不太可能吃到的量
作者:
filet (无力中)
2019-06-20 23:46:00简单说就是有钱，看他们的吃法你没钱还真做不到
作者: ttps881113 (冲出门才知道是礼拜天) 2019-06-24 13:46:00
很多英文的protein是指肉类 不是纯蛋白质
作者:
goespi (当时)
2019-06-26 11:20:00一小时只吸收10克蛋白质？！ 很神奇的说法 没有经过查证的话不要乱说