今年1月的inbody:
https://i.imgur.com/rLBxEHh.jpg
今年6月时的inbody:
https://i.imgur.com/TaztbAd.jpg
请问一下各位高手巨巨,这个增肌速度是正常还是太慢呢?
平常训练是以3项为主再加上一些健美的动作当辅助训练,但手臂跟躯干的肉量居然都没有提升,增加的1.6kg肌肉看起来都在臀腿,虽然我想把脚练粗,但手臂完全都没有长进挺另人沮丧的……
请问一下巨巨们,只练三项,二三头没有单独练的话是不是对肌肉成长比较没有明显效果?之前有教练跟我说过其实二三头不用刻意练,练其他动作都会训练到它,但为何我的数据上看起来手臂完全没有成长……