小弟健身也一段时间了
卧推也来到了8rm 哑铃单边60磅
上胸、夹胸、下胸也有在练
可是下胸那条也就是胸肌下缘那条曲线一直练不起来
练了很久还是很不美观
是不是因为体脂太高呢？

体脂太高

何不照张相来看看比较准

边缘人怎么练？

双杠

体脂

体脂

体脂 我卧推140体重100那边还是女乳啊 线什么线

楼上有图吗

楼上喜欢看女乳

下胸就夹胸位置角度靠下面一点吧

肌肉量不够吧？很多摔角选手体脂高，下胸还是很威。https://i.imgur.com/UVaY0a9.png练健力的高体脂，也是可以有惊人的下胸：https://i.imgur.com/ZFLesLd.png

很客观的肌肉量：https://i.imgur.com/KhXvY6P.pngSorry，“可观”打成“客观”。

需要 时间 叠起来

双杠

体脂加肉量

推文的图好棒

基因。不过后天努力还是能有线的https://i.imgur.com/PsCtdPQ.jpg这不单纯是肉量的问题

楼上图右边不是打药吗

楼上怎么都知道

因为搂搂上是和运租车阿

左边那也太瘦了吧…

肌肉量越大体脂拉高几乎是必然的结果 健美那种爆肉低体脂是打药硬催肉加上激烈脱水脱油做出来的"短时间"效果https://imgur.com/Zdt8Ykx 花样多的是呢

楼上图左其实比较好看

体脂?

体脂高还是可以有胸线：https://i.imgur.com/mElggly.jpg

楼上那种是乳线吧...俗称南半球

刘x FFMI超过27

看那么多还不知道某些只有打药才可能出现的身材，难怪健美用药仔的屁话那么多人信

基本上FFMI超过25非常大的可能就是有用药了

还好我体脂够高 不然我 FFMI 也超过 25（这样到底是高兴什么..... 囧 rz

https://i.imgur.com/7VQlylA.jpg https://i.imgur.com/UkN6N7S.jpg 中午跟张教练一起拍的，目前我们体脂都超过11，下算胸应该有练出来，我认为还是肉量够就有胸线了https://i.imgur.com/z610C6l.jpg 我跟他都终身自然，目前都33岁，早期（10年前）也是没什么下胸，年资久一点厚度出来就有线了，所以还是要靠苦练和年资累积，不一定要靠使用药物，牺牲健康去换一时爆炸性的进步https://i.imgur.com/eu4Ssqk.jpg 不过下胸出来后摆一些侧面动作时的确整体美感会比较好，所以还是要针对下胸下苦功，楼主加油

楼上真强者

楼楼上真强者 推

楼楼楼上真强者 推

楼楼楼楼上真强者 推

h强者 是左右那位先生？

强者

h大强者

我是左边，右边是上个月台湾举办自然健美赛的全场总冠军，台北市的张家荣教练，我们以往全国赛会代表同一个团体出赛，我北上的时候就会去找他练，本人很好相处，实力又强大，比例非常好，体重非赛大概79左右而已，我大概86赛时我们大概会各少个3-5公斤，变化不大

赛季非赛季差不到10％体重真的猛 真的是时间累积的https://i.imgur.com/iAEQmv4.jpg去年吃零碳还是有 训练时间不够吧菜单里加dip 跟decline press 看看