[问题] 请问这个动作怎么练？ yuechen PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问这个动作怎么练？

楼主: yuechen (大谷结衣) 2019-05-19 20:53:43

https://imgur.com/9awxp0v.jpg
这个动作不知道叫什么？
反式俄挺？
有大大知道怎么练这个动作吗？
不知道是靠哪些肌肉支撑的
感觉肩膀负担很大
https://www.youtube.com/watch?v=Q69nII2xTXk
动作是这影片里的
里面还有一些很屌的类似体操、街健跟B-Boy的动作

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-05-19 20:57:00

hollow back?整个背会酸死俄挺已经够难了刚刚还想打reversed planche XD这个才是reverse planche https://i.imgur.com/53bIEtu.

作者: boy1031 (泽泽) 2019-05-19 21:03:00

我感觉你会送医

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-05-19 21:04:00

https://i.imgur.com/DmzL5eC.jpgjpg

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-05-19 21:11:00

这个动作难的是你不太可能撑的久他的原理是你倒力身体往前看并且胸部以上往外挺你如果会倒立你就应该知道眼精往前看是很难平衡的还有这动作必须要肩膀筋很开你可以测试站立推墙看你能不能把胸部上的身体挺出去另外腿部基本上是要整个定住锁死会比较容易稳住你可以先从头部在地板的练起

作者: happyread (乐读) 2019-05-19 21:48:00

主要是靠核心发力肩膀的活动度要非常好

作者: KEYork (York) 2019-05-19 21:53:00

诀窍是在腰部吊个钢丝

作者: a224742380 (芭乐) 2019-05-19 22:13:00

这是地板动作的弯刀吧？

作者: Marchosias (living mob) 2019-05-19 22:46:00

第一个是恶魔附身啦

作者: zkray (小明是大胖胖) 2019-05-19 22:53:00

就弯刀啊，比起肌力，这动作更重视的是柔软度，蛮多练起来的bboy都可以撑很久阿

作者: guitarlee (guitarlee) 2019-05-19 22:59:00

这是弯刀进阶吧，弯刀还有靠头部分担身体重量

作者: bassh (带把勿约正妹++) 2019-05-20 12:17:00

感觉好痛....

作者: cygnusx123 (巴西乌拉圭) 2019-05-20 14:00:00

弯刀阿~核心为主，肩筋要够开想当初脚踏车练到崩溃呜呜，跳三下就掉

作者: yo841204 (yo841204) 2019-05-21 09:35:00

弯刀

作者: dogless (阿棨) 2019-05-21 11:50:00

bboy 的弯刀无头弯

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