[问题] 零碳水零脂肪乳清 iGotOverYou PTT批踢踢实业坊

[问题] 零碳水零脂肪乳清

楼主: iGotOverYou (iGotOverYou) 2019-05-19 19:07:17

减脂期蛋白质摄取很难到体重数*2
80公斤 28%
相对的基代也低想在能保持热量赤字的情况下
靠乳清来补充一下蛋白质
有推荐的零碳水零脂肪乳清吗?

作者: vikutoria (我有个梦但不想说) 2019-05-19 19:16:00

老实说没碳水的话蛋白质也没什么鸟用只是要填肚子的话不如吃几块肉用喝的更快饿

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-05-19 19:16:00

吃一堆垃圾食物就别想了

作者: ken812025 (右名) 2019-05-19 19:33:00

分离式的试试吧

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2019-05-19 20:12:00

五百克鸡里肌+三个蛋+四杯无糖豆浆就超过了减脂期还是多吃原型食物增加饱足感比较好

作者: g13290407 (GordonGG) 2019-05-20 23:47:00

除非你其他所有的饮食都不吃碳水跟脂肪不然乳清买这种要干嘛?

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