帮忙FPTaiwan 代po
我没有ptt帐号，所以我在这回应网络上针对FP的问题
Q1: 我一直觉得重量训练+FP训练会达到更好的效果//

https://youtu.be/R7Dts-ttfUo辩论影片

回一下Q2 成功的行销洗脑不少教练”放弃”重量训练我觉得用”放弃”这个词有点不妥，今天我去倒垃圾不会用：“我放弃这包垃圾”吧？

难道要换成唾弃吗..fp所谓“传统”的肌力训练真的没有展现出他们所看重的成果吗?很好奇

换成”不练”传统训练可能会好点，再者FP本身就是重量训练何来放弃”放弃”重训一说呢？

https://www.youtube.com/watch?v=nC5ZxPdOyZ4https://www.youtube.com/watch?v=Zzd4OJAV70oeverybody wanna be a bodybuilder, but don't no bodywanna lift no heavy ass weight!https://youtu.be/x1AjtX3C5j8Muscle beach? Fictional Planet?

说得好像这是你们自创的系统一样，功能性训练目的导向训练不论美台，提倡研究者大有人在

跟政客一样，为了要选票都不加强自己的好.老强调对手的差

就没一个像你们那么会“行销”，那么排他，放弃重量训练咧，你手上拿的macbell没重量？macebell啦真有这么厉害，这么功能性，这么屌打，网页上的实例就不会只是一些老肥瘦歪,越俎代庖作一些正常的物理治疗所都能作到的事。而是年薪百万的职业运动选手带着训练成果上场征战

有人说这是自己自创？

我有说是吗？

只觉得FP的太自以为是了..

开健身房的Cable机要小心一点阿！

不大想跟着起舞，我觉得我已经客观表达了意见，如果要纠结某些措词我也无法～

嗯，其实我也觉得B大已经很客观的表达了发文者应该跟威力学习一下如何表达

我也觉得B大已经很客观了，反而是发文者回答比较抽象

这篇文很抽象吗？？lol

说说我这代po者的感想，我一直在做包装fp的事情，上过pitt跟威力的课就知道情绪跟沟通很重要，让学生不会觉得在学什么，只知道对他有帮助 ，客户根本不用管这些有的没得

几乎威力的直播我都会看，所以我才建议原发文者能多跟威力学习如何沟通

会特地跑来回文其实就代表了某些意涵了

推回应 不过我也好奇馆长是怎么看FP虽然馆长最近都忙着打舔共仔就是了

馆长一年多前砲过不深蹲要干嘛

要进化成超级赛亚人了

路过来问一下，Q1我相信是旁观大众都想了解的问题，但感觉这个回答很避重就轻拐弯抹角。一个可以让自己运动表现更好的系统我相信每个在健身的人都会有兴趣，但是到底确切FP跟重训不能结合的原因是什么？可以确切描述吗？而不是说“来深入了解才知道喔”“实际操作才知道不可能串连喔”，这样子说不出想打打目标跟自己贩售商品的明确差别，就直接冠上对方一个对方容易受伤的帽子，实在跟政客的行为有87%像....而且如果我练FP受伤了，FP的保证要怎么兑现呢？我对FP也很好奇，但钱、时间、身体都很重要也很宝贵，会希望能真正了解再来做这个改变，就FP目前的行销手法来说，我看了觉得创办人很神，很多动作我做不了，但也没有想要特别想学习的动力，因为我不知道这是月晕效应、还是幸存者偏差？

生理机制要毁灭了 QQ

我一直觉得FP要回答的最根本问题是，你要怎么满足有不同需求与目的的人？FP可以训练运动员和一般人我知道，健美好像没看过，健力更是不太可能？我理解的FP似乎会认为，我们人类演化的结果不是希望我们身体达到某些目的，长久下来身体不会健康

身体保持健康跟每个专项运动成绩能稳定突破，FP也能做到吗

FP训练似乎会叫你别练什么专项 过时给身体不适 不符合人体 应该放弃 看到的大GUY4降吧

有人可以回答我，FP是什么吗?功能性训练??还是我误会

不过他们超爱的Bolt也是练肌力训练耶依照他们认为人类要跑步 投踯 旋转棒球选手应该是最强的FP实现者跑得快 打击旋转爆发 外野雷射肩 投踯他们跟bret的对谈 里面有提到FP强调自然进化而bret提到社会选择 social selection

大家来练喔，练完你们就会放弃你们原本的训练专项，因为我们就是这么神，这么好，为什么喔？不知道

而且他们的理念是建立在 Jacque fresco上Jacque 争议超多

筋膜理论本来就只是个假说而不是定律

筋膜理论倒是蛮认同的，对于很多目的FP或许很棒也认同但对于否认不同人的目的不置可否

大家提出的观点都不错，可以反思很多方向

老实说我看完了也只是一个领域在嘴另一个领域，而且嘴的很没说服力。

帮补血，FP指的不需要重量训练应该是“不需要传统重训”，我就问你杠铃卧推对人体有什么帮助

爽R

这不就跟当初一堆功能性训练的人说法一样ㄇ 不知484麦克波萝伊那本书看完就开始我们要的4功能性 你为什么要重量训练 你有必要去学什么FPㄇ 你有必要花钱上课ㄇ?你是选手ㄇ? 健身教练484个笑话?

动作本身没有帮助但背后逻辑有帮助卧推本身需要满足肩胛稳定与控制核心稳定与对抗动态重心更进阶可以学习下上肢力量传递因为电脑与手机的发展让大多人都缺乏上述能力假如您没有喜爱户外活动缺乏这些能力也只是会常常肩颈酸痛电脑或手机玩没多久就浑身不舒服

卧推对玩健力的人有帮助阿XD这不就我要说的吗？你不能否认每个人有自己追求的目的阿以一般人来说，传统重训就算相较比FP不健康（假设），但可以获得其他附加价值，可能是成就感、与朋友交流的媒介，牺牲一点健康不行？

不要再提专项运动选手了

我赞同ka大的说法，很多动作背后的稳定性如果有去要求注意的话，一样可以带到不少矫正的功能，只是差别在于你有没有意识去控制这件事，去让肌肉学习习惯不同的排列下的使用，还是只是为做而做，这个差蛮多的，即便是fp矫正人体的情况下，也是强迫人去训练理想的张力状态，才会换来理想的排列位置，所以归根究底都是要打破习惯的，至于传统重训我认为还是很多动作可以做到这些细微控制

肌力训练、动作控制、专项动作各有目的，混在一起讨论不会有交集

回话方式好屁喔

如果推广都人一直都是这种讲话态度，那FP在台湾永远会受到这种评价，很想听威力对这种回应态度的想法XD 这对宣传一种信仰真的是好事吗？xd

传统重训注重费能，感受度越好代表越浪费力气，对于体态成长有帮助，但是对于运动表现是反效果。运动表现其中一个关键是投掷能力，除了健力和举重之外，很少会有运动不带投掷和胸椎旋转，跑步本身摆动手臂也是有关胸椎旋转，FP主要是在优化这些能力，也就是人体本能，除非你走路都同手同脚。虽然学完这些我还是一直练三项，反而身体排列有进步的关系，三项也跟着进步

请问楼上如果练FP去打橄榄球会发生什么事？你的传统会不会太侷限了一点你留的文我只对反效果有疑问，其他没有

FP怎么处理能量系统跟运动恢复能力啊

我也一直不能理解反效果是什么？但都没看到FP或支持者提出些什么科学根据或研究来解释，只是让人感觉一直扣上大帽子而已...而且这个回文作者在提出要他进一步解释就消失了，到底是真的想推广一个专业领域给民众，还是只想用噱头找信众？

要回应为什么不直接去他的文下面提出疑问？

什么？这不就是帮FP Taiwan回文的那篇文章吗？还是我眼睛业障重？https://i.imgur.com/cLMDXx8.jpg

杠铃卧推一下说练肩颊骨稳定一下又扯健力，当你在做1-2rm的时候，何来前锯肌稳定肩颊骨，再者杠铃卧推受伤的风险很高，一般人根本不需要，训练肩颊稳定有一堆方式比杠铃卧推好，杠铃卧推胸参与的比例不多，功能性又低，你杠铃卧推能推很重能怎样？回应ka092785443的文，杠铃卧推可以学习上下肢力量传导？我是不是误会什么？

能把奶子练很大

开头就有说了是背后逻辑并非动作本身建议您想良性讨论建议抛弃成见与情绪每个人都有相信的真理与想追求的事物讨论的价值在与不同理念的人交流而非是“强迫”别人相信自己的信念你不知道的东西不代表没有存在上下肢传递是在力量转换时使用但需要先满足腹部稳定策略的问题

这样子，那请问练杠铃胸推对于boxing出拳推的动作连结有帮助吗？不然你说上下肢力量传递是传递什么？腹部稳定有更多更好的方法，杠铃卧推练稳定我觉得不是一个好的方法！你会为了糖醋酱而买一大包麦克鸡块吗，那为何不直接买糖醋酱？

干嘛要boxing啊？楼下帮想理由

腹部稳定要看如何稳定，常见会有两种策略1.是常见的腹部外扩方式这个会影响胸廓与骨盆关节动作2.利用横隔膜下沉刺激骨盆底肌方式这个对胸廓骨盆关节活动度较好

Boxing只是一个例子，那请问对跑或走有什么帮助，会传递

三项是早期传递下来的训练法，现在有更多比三项更好的训练方式，而且还不会有三项造成的负担和伤害和风险，效益可能比三项还好

这个你说的是对的，但有族群的问题有人喜欢力量，有人喜欢速度是族群选择训练法，而不是训练法选择族群

FP训练的观念和传统重训最大不同的，白话一点就是FP看“整体肌肉骨骼核心和筋膜张力，甚至是多方向、旋转”，传统重训往往只看“单一方向少关节，上下肢分开训练”这两者差异很大！且FP几乎每个动作都要用呼吸启动深前线，请问传统重训哪个部分强调深前线？

我个人认为FP本身有他的价值与适合的族群只是行销方式不太好

我们客观讨论这些训练法，人类到底需要把胸背腿手拆开练，只做单方向的训练；还是需要各个肌群连贯训练甚至传递力量和张力，多方向搭配移动的训练呢

登愣～我要开始教课了晚点我写文章回复吧

人类要怎样也要被你管喔 hehe

信徒的认知真的是非黑即白耶.....本来是真的很有兴趣好奇请教，但越看越熄火

FP认为的传统重训只在举重室 但事实上但很多训练中心 不止sfma

真是客观看待重训欸，你是不是把健美的训练代入到专项训练了啊？

吹b吹b

你不练更好啊，未来少一个对手棒棒

Haha重训自己跟自己比，还少一个对手棒棒哩～这发言有趣，干脆说“不练最好，反正以后全身歪掉、整组坏光”

哈哈哈哈

.....FP要进军奥运了吗?还是有FP的职业联赛?

https://youtu.be/R7Dts-ttfUo辩论影片

回一下Q2 成功的行销洗脑不少教练”放弃”重量训练我觉得用”放弃”这个词有点不妥，今天我去倒垃圾不会用：“我放弃这包垃圾”吧？

难道要换成唾弃吗..fp所谓“传统”的肌力训练真的没有展现出他们所看重的成果吗?很好奇

换成”不练”传统训练可能会好点，再者FP本身就是重量训练何来放弃”放弃”重训一说呢？

https://www.youtube.com/watch?v=nC5ZxPdOyZ4https://www.youtube.com/watch?v=Zzd4OJAV70oeverybody wanna be a bodybuilder, but don't no bodywanna lift no heavy ass weight!https://youtu.be/x1AjtX3C5j8Muscle beach? Fictional Planet?https://www.youtube.com/watch?v=rbzm4cT5sDM

说得好像这是你们自创的系统一样，功能性训练目的导向训练不论美台，提倡研究者大有人在

跟政客一样，为了要选票都不加强自己的好.老强调对手的差

就没一个像你们那么会“行销”，那么排他，放弃重量训练咧，你手上拿的macbell没重量？macebell啦真有这么厉害，这么功能性，这么屌打，网页上的实例就不会只是一些老肥瘦歪,越俎代庖作一些正常的物理治疗所都能作到的事。而是年薪百万的职业运动选手带着训练成果上场征战

有人说这是自己自创？

我有说是吗？

只觉得FP的太自以为是了..

开健身房的Cable机要小心一点阿！

不大想跟着起舞，我觉得我已经客观表达了意见，如果要纠结某些措词我也无法～

嗯，其实我也觉得B大已经很客观的表达了发文者应该跟威力学习一下如何表达

我也觉得B大已经很客观了，反而是发文者回答比较抽象

这篇文很抽象吗？？lol

说说我这代po者的感想，我一直在做包装fp的事情，上过pitt跟威力的课就知道情绪跟沟通很重要，让学生不会觉得在学什么，只知道对他有帮助 ，客户根本不用管这些有的没得

几乎威力的直播我都会看，所以我才建议原发文者能多跟威力学习如何沟通

会特地跑来回文其实就代表了某些意涵了

推回应 不过我也好奇馆长是怎么看FP虽然馆长最近都忙着打舔共仔就是了

馆长一年多前砲过不深蹲要干嘛

要进化成超级赛亚人了

路过来问一下，Q1我相信是旁观大众都想了解的问题，但感觉这个回答很避重就轻拐弯抹角。一个可以让自己运动表现更好的系统我相信每个在健身的人都会有兴趣，但是到底确切FP跟重训不能结合的原因是什么？可以确切描述吗？而不是说“来深入了解才知道喔”“实际操作才知道不可能串连喔”，这样子说不出想打打目标跟自己贩售商品的明确差别，就直接冠上对方一个对方容易受伤的帽子，实在跟政客的行为有87%像....而且如果我练FP受伤了，FP的保证要怎么兑现呢？我对FP也很好奇，但钱、时间、身体都很重要也很宝贵，会希望能真正了解再来做这个改变，就FP目前的行销手法来说，我看了觉得创办人很神，很多动作我做不了，但也没有想要特别想学习的动力，因为我不知道这是月晕效应、还是幸存者偏差？

生理机制要毁灭了 QQ

我一直觉得FP要回答的最根本问题是，你要怎么满足有不同需求与目的的人？FP可以训练运动员和一般人我知道，健美好像没看过，健力更是不太可能？我理解的FP似乎会认为，我们人类演化的结果不是希望我们身体达到某些目的，长久下来身体不会健康

身体保持健康跟每个专项运动成绩能稳定突破，FP也能做到吗

FP训练似乎会叫你别练什么专项 过时给身体不适 不符合人体 应该放弃 看到的大GUY4降吧

有人可以回答我，FP是什么吗?功能性训练??还是我误会

不过他们超爱的Bolt也是练肌力训练耶依照他们认为人类要跑步 投踯 旋转棒球选手应该是最强的FP实现者跑得快 打击旋转爆发 外野雷射肩 投踯他们跟bret的对谈 里面有提到FP强调自然进化而bret提到社会选择 social selection

大家来练喔，练完你们就会放弃你们原本的训练专项，因为我们就是这么神，这么好，为什么喔？不知道

而且他们的理念是建立在 Jacque fresco上Jacque 争议超多

筋膜理论本来就只是个假说而不是定律

筋膜理论倒是蛮认同的，对于很多目的FP或许很棒也认同但对于否认不同人的目的不置可否

大家提出的观点都不错，可以反思很多方向

老实说我看完了也只是一个领域在嘴另一个领域，而且嘴的很没说服力。

帮补血，FP指的不需要重量训练应该是“不需要传统重训”，我就问你杠铃卧推对人体有什么帮助

爽R

这不就跟当初一堆功能性训练的人说法一样ㄇ 不知484麦克波萝伊那本书看完就开始我们要的4功能性 你为什么要重量训练 你有必要去学什么FPㄇ 你有必要花钱上课ㄇ?你是选手ㄇ? 健身教练484个笑话?

动作本身没有帮助但背后逻辑有帮助卧推本身需要满足肩胛稳定与控制核心稳定与对抗动态重心更进阶可以学习下上肢力量传递因为电脑与手机的发展让大多人都缺乏上述能力假如您没有喜爱户外活动缺乏这些能力也只是会常常肩颈酸痛电脑或手机玩没多久就浑身不舒服

卧推对玩健力的人有帮助阿XD这不就我要说的吗？你不能否认每个人有自己追求的目的阿以一般人来说，传统重训就算相较比FP不健康（假设），但可以获得其他附加价值，可能是成就感、与朋友交流的媒介，牺牲一点健康不行？

不要再提专项运动选手了

我赞同ka大的说法，很多动作背后的稳定性如果有去要求注意的话，一样可以带到不少矫正的功能，只是差别在于你有没有意识去控制这件事，去让肌肉学习习惯不同的排列下的使用，还是只是为做而做，这个差蛮多的，即便是fp矫正人体的情况下，也是强迫人去训练理想的张力状态，才会换来理想的排列位置，所以归根究底都是要打破习惯的，至于传统重训我认为还是很多动作可以做到这些细微控制

肌力训练、动作控制、专项动作各有目的，混在一起讨论不会有交集

回话方式好屁喔

如果推广都人一直都是这种讲话态度，那FP在台湾永远会受到这种评价，很想听威力对这种回应态度的想法XD 这对宣传一种信仰真的是好事吗？xd

传统重训注重费能，感受度越好代表越浪费力气，对于体态成长有帮助，但是对于运动表现是反效果。运动表现其中一个关键是投掷能力，除了健力和举重之外，很少会有运动不带投掷和胸椎旋转，跑步本身摆动手臂也是有关胸椎旋转，FP主要是在优化这些能力，也就是人体本能，除非你走路都同手同脚。虽然学完这些我还是一直练三项，反而身体排列有进步的关系，三项也跟着进步

请问楼上如果练FP去打橄榄球会发生什么事？你的传统会不会太侷限了一点你留的文我只对反效果有疑问，其他没有

FP怎么处理能量系统跟运动恢复能力啊

我也一直不能理解反效果是什么？但都没看到FP或支持者提出些什么科学根据或研究来解释，只是让人感觉一直扣上大帽子而已...而且这个回文作者在提出要他进一步解释就消失了，到底是真的想推广一个专业领域给民众，还是只想用噱头找信众？

要回应为什么不直接去他的文下面提出疑问？

什么？这不就是帮FP Taiwan回文的那篇文章吗？还是我眼睛业障重？https://i.imgur.com/cLMDXx8.jpg

杠铃卧推一下说练肩颊骨稳定一下又扯健力，当你在做1-2rm的时候，何来前锯肌稳定肩颊骨，再者杠铃卧推受伤的风险很高，一般人根本不需要，训练肩颊稳定有一堆方式比杠铃卧推好，杠铃卧推胸参与的比例不多，功能性又低，你杠铃卧推能推很重能怎样？回应ka092785443的文，杠铃卧推可以学习上下肢力量传导？我是不是误会什么？

能把奶子练很大

开头就有说了是背后逻辑并非动作本身建议您想良性讨论建议抛弃成见与情绪每个人都有相信的真理与想追求的事物讨论的价值在与不同理念的人交流而非是“强迫”别人相信自己的信念你不知道的东西不代表没有存在上下肢传递是在力量转换时使用但需要先满足腹部稳定策略的问题

这样子，那请问练杠铃胸推对于boxing出拳推的动作连结有帮助吗？不然你说上下肢力量传递是传递什么？腹部稳定有更多更好的方法，杠铃卧推练稳定我觉得不是一个好的方法！你会为了糖醋酱而买一大包麦克鸡块吗，那为何不直接买糖醋酱？

干嘛要boxing啊？楼下帮想理由

腹部稳定要看如何稳定，常见会有两种策略1.是常见的腹部外扩方式这个会影响胸廓与骨盆关节动作2.利用横隔膜下沉刺激骨盆底肌方式这个对胸廓骨盆关节活动度较好

Boxing只是一个例子，那请问对跑或走有什么帮助，会传递

三项是早期传递下来的训练法，现在有更多比三项更好的训练方式，而且还不会有三项造成的负担和伤害和风险，效益可能比三项还好

这个你说的是对的，但有族群的问题有人喜欢力量，有人喜欢速度是族群选择训练法，而不是训练法选择族群

FP训练的观念和传统重训最大不同的，白话一点就是FP看“整体肌肉骨骼核心和筋膜张力，甚至是多方向、旋转”，传统重训往往只看“单一方向少关节，上下肢分开训练”这两者差异很大！且FP几乎每个动作都要用呼吸启动深前线，请问传统重训哪个部分强调深前线？

我个人认为FP本身有他的价值与适合的族群只是行销方式不太好

我们客观讨论这些训练法，人类到底需要把胸背腿手拆开练，只做单方向的训练；还是需要各个肌群连贯训练甚至传递力量和张力，多方向搭配移动的训练呢

登愣～我要开始教课了晚点我写文章回复吧

人类要怎样也要被你管喔 hehe

信徒的认知真的是非黑即白耶.....本来是真的很有兴趣好奇请教，但越看越熄火

FP认为的传统重训只在举重室 但事实上但很多训练中心 不止sfma

真是客观看待重训欸，你是不是把健美的训练代入到专项训练了啊？

吹b吹b

你不练更好啊，未来少一个对手棒棒

Haha重训自己跟自己比，还少一个对手棒棒哩～这发言有趣，干脆说“不练最好，反正以后全身歪掉、整组坏光”

哈哈哈哈

.....FP要进军奥运了吗?还是有FP的职业联赛?

Fp的源头是解剖列车，解剖列车的源头呢？Fp的源头是解剖列车，解剖列车的源头呢？