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肩膀后束训练一问（有影片）

楼主: nbastreet (nbastreet)   2019-04-24 18:58:18
皆为本人
这个是弹力绳（水平握 掌心向下）
https://youtu.be/dhEHGWMHQEM
这个是哑铃搭配卧推椅（垂直握 掌心相对 各7.5KG）
https://youtu.be/BxNVgmWCSdo
因为平常只练肩推跟侧平举 对后束姿势不熟 想问姿势该如何调整让感受度提升呢？感谢各位
作者: skykenny611 (阿透)   2019-04-24 19:41:00
https://youtu.be/-FZRPYjd1FE7:48开始看
作者: hotsauce1111 (马刺才是王道)   2019-04-25 09:51:00
用手指勾住哑铃不要握死，身体尽量稳住不动往后拉时想像手肘往后带
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[问题] 手臂的线条疑问及训练 请教josun888Re: [问题] 重训预防失智?WHATAKID[交易] 英国代购 Myprotein/SBD/StrengthShopyryang[交易] 转让World Gym教练课程-高雄市skock04251[赠送] Myprotein 樱花奶茶jimmyinrmi[问题] 有无新北新庄健身房的推荐slime6902000[问题] 大型VS小型健身房比较z0932701160zRe: [问题] 大家推荐哪个健身YouTuber?Ogg08302[情报] myprotein 全站52折tomni8171[交易] Myprotein多种蛋白棒&营养补充品chiang11

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