楼主:
josun888 (josun888)
2019-04-24 13:25:46https://i.imgur.com/lIfVh02.jpg
请问各位前辈
图中手臂红色圈圈处的线条，
是该训练哪几块肌肉才能显得明显呢？
可否推荐小弟几个该肌群的训练动作？
谢谢大家
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-04-24 13:36:00
会不会是体脂的问题
作者: poscal 2019-04-24 13:46:00
Facepull
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-04-24 13:54:00肩膀肌群
作者: wetland (dox) 2019-04-24 14:01:00
光线对 一切都好说
作者: ohsexygirl (KENJI) 2019-04-24 14:12:00
中和后三角，加强分离度
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-04-24 14:13:00抓光源需要练
作者:
man30cm (坚持)
2019-04-24 15:02:00中三角要练大，难度不小。
作者:
zarados (ner)
2019-04-24 15:03:00中肩 后肩 三头
作者:
scott112 (scott)
2019-04-24 15:55:00手臂粗度三头占最大部分 想要看起来粗请多练三头
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2019-04-24 16:05:00体脂低 加上肩膀中后束跟三头肌
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2019-04-24 17:42:00中束 后束 三头狂恋
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-04-24 17:49:00这样已经很粗了 晒p..Zzz
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2019-04-24 21:08:00要跟光有缘