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[问题] 手臂的线条疑问及训练 请教

楼主: josun888 (josun888)   2019-04-24 13:25:46
https://i.imgur.com/lIfVh02.jpg
请问各位前辈
图中手臂红色圈圈处的线条，
是该训练哪几块肌肉才能显得明显呢？
可否推荐小弟几个该肌群的训练动作？
谢谢大家
作者: Iversonshao (芦洲战神)   2019-04-24 13:36:00
会不会是体脂的问题
作者: simonfz   2019-04-24 13:42:00
小画家耶
作者: imsphzzz (大法师)   2019-04-24 13:43:00
中三角后三角三头，体脂肪
作者: poscal   2019-04-24 13:46:00
Facepull
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2019-04-24 13:54:00
肩膀肌群
作者: wetland (dox)   2019-04-24 14:01:00
光线对 一切都好说
作者: mike50378 (羊驼)   2019-04-24 14:04:00
打光跟photoshop
作者: ohsexygirl (KENJI)   2019-04-24 14:12:00
中和后三角，加强分离度
作者: wen12305 (偏乡替代役)   2019-04-24 14:13:00
抓光源需要练
作者: man30cm (坚持)   2019-04-24 15:02:00
中三角要练大，难度不小。
作者: zarados (ner)   2019-04-24 15:03:00
中肩 后肩 三头
作者: scott112 (scott)   2019-04-24 15:55:00
手臂粗度三头占最大部分 想要看起来粗请多练三头
作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯)   2019-04-24 16:05:00
体脂低 加上肩膀中后束跟三头肌
作者: tim9527 (是个肥宅)   2019-04-24 17:42:00
中束 后束 三头狂恋
作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ)   2019-04-24 17:49:00
这样已经很粗了 晒p..Zzz
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-04-24 18:46:00
三角练的有点强
作者: Inland (\("▔□▔)/)   2019-04-24 21:08:00
要跟光有缘
作者: louis5265 (louis)   2019-04-24 21:51:00
我觉得你这样已经练的很好了阿
作者: s09371703 (重考在宏达)   2019-04-24 23:01:00
练鞍马
作者: ShengwaiHsu (鬼冢英吉)   2019-04-25 00:59:00
认真回 体脂肪一定要低+认真练肩膀
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