※ 引述《iori9100 (呵呵)》之铭言：
: 想请问各位大大
: 网络上找到不少文章 阐述重训的好处
: 其中一项是可以预防失智
: 在健身房也碰过不少银发族 即使抱孙了也是很有活力那种
: 目前有人遇过 固定重训 但还是失智的案例吗?
: 用重训 失智 去喂狗
: 好像找不到相关的案例?
大家好，我是奇德
如果广泛有点，应该是说运动对于失智症有没有帮助会比较好一点
“运动可以改善阿兹海默症（Alzheimer's Disease，AD）吗？”
阿兹海默症，俗称失智症，是一种神经退化的疾病，患者会逐渐地失去认知能力，渐渐脱离社会与家庭关系并逐渐丧失身体机能，最终导致死亡。
根据研究，确诊阿兹海默症后的余命大概是 3 至 9 年，确诊之后存活超过十四年的病患少于 3%。
在这一篇 2018 年的回顾研究，统整了 19 篇有运动干预的论文，总受试者有 1,145 个，平均年龄 77 岁
平均一周 3.5 次的运动，运动强度平均 3.7 MET，平均运动时间为每次 45 分钟，持续平均 18 周
“有氧运动比起其他种类的运动，或许对阿兹海默症患者认知能力有更多的影响，有氧运动更可以提升心跳频率，因此可以加大脑的血流量，透过一些化学物质的释放导致神经可塑性引起新的适应性。”
“对于老年人，任何种类的运动都可以增加他们的生活自主性以及日常生活机能，但当你在为一个有阿兹海默症家族及病史或是已被诊断阿兹海默症的客户时，你可能更要强调有氧运动在他/她的运动计划当中”
论文参照
https://goo.gl/7QTpnf
文章收录于 ACE 2018 5月
如果你想知道更多运科知识
请上脸书找哈士奇德的健身日常
我是奇德，我们下次见，掰掰