[问题] 请问相扑硬举怎么样才不会打到膝盖？ icemaydays PTT批踢踢实业坊

楼主: icemaydays (天若有情) 2019-04-21 20:29:37

相扑硬举蹲低抓杠时膝盖就已经超出杠了
此时为高蹲姿双大腿垂直地面
吸气发力举杠时怎么样都会打到膝盖
变成后面举起时都会下意识绕过膝盖
然后下背就开始哀嚎了...
想请问相扑硬举怎么样才不会打到膝盖？

作者: juanesrule (Thug life) 2019-04-21 20:35:00

杠片太低？杠离胫骨太远？

作者: TheMadThanos (愤怒的葡萄) 2019-04-21 20:47:00

试试看双腿角度开更大

作者: bxxl (bool) 2019-04-21 21:02:00

脚要站宽,脚尖要外转45度以上

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2019-04-21 21:03:00

前一篇推文的教学影片很赞可以去看看

作者: bxxl (bool) 2019-04-21 21:04:00

预备姿势是小腿垂直地面,既然小腿垂直应该就不会打到

作者: kurtppt (theone) 2019-04-21 21:18:00

会打到表示姿势应该不对，找个人指点一下吧

作者: wuch506 (Irow) 2019-04-21 21:40:00

有很多因素比如说你的膝盖会内夹髋关节没有打开重心太前面也有可能你变成屁股往下坐等其他因素

作者: crimsonmaple (蓝莓Begal) 2019-04-21 22:24:00

髋打开屁股往后坐，不过隔空抓药不准

作者: amALu (Luia) 2019-04-21 23:29:00

小腿垂直拉着杠屁股往后坐的感觉

作者: sumton (CHCH) 2019-04-22 00:38:00

你把硬举当成深蹲在做当然会撞膝，先学会一般传统硬举的发力再来玩sumo好吗；放过股四头好吗：）

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2019-04-22 00:52:00

sumo不错做完没有下背不适只是莫名狂冒汗

作者: yenkuass (YK林) 2019-04-22 02:01:00

练相扑可以感受内收肌的强烈哀嚎很爽XD

作者: akai0928 (so what) 2019-04-22 10:11:00

有影片吗？个人是没有过类似的问题啦

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