[问题]下腹部下侧有办法锻炼吗？ henryyeh5566 PTT批踢踢实业坊

[问题]下腹部下侧有办法锻炼吗？

楼主: henryyeh5566 (费雯大湿) 2019-04-15 13:20:59

各位巨巨们大家好
小弟平常有在做卷腹的练习，虽然没有肚腩，但也没有腹肌就是了(摊手
不过最近发现一个问题，就是下腹部再下面一点，就是一般男性老二根部长阴毛的那个位置
以前应该是没有赘肉的，可能随着年龄的增长，发现那边有点肥，用手指戳是很柔软的那种
。
导致小弟弟在视觉效果上比年轻时短了一点，有点不爽
请问各位巨巨们，有没有锻炼下腹部下侧的动作？还是说乖乖去重训减体脂比较实在？QQ
感谢

作者: psychoF (F型患者..) 2019-04-15 13:27:00

指挥仓应该可以吧

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-04-15 13:28:00

下腹部"再"下面一点

作者: k020238 (上帝的座骑) 2019-04-15 13:33:00

Google 下腹肌不用谢了

作者: bandon1226 (邱胖) 2019-04-15 15:26:00

下腹部的下面要练，大推帝王神功

作者: sinfox (肥!!宅叔) 2019-04-15 16:11:00

先减脂吧！

作者: OlivierLin (奥利维尔) 2019-04-15 17:01:00

不要找借口啦

楼主: henryyeh5566 (费雯大湿) 2019-04-15 17:04:00

帝，帝王功！！我还是去重训深蹲吧囧

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