楼主:
lsst60202 (lsst60202)
2019-03-16 16:01:1228岁 172/50 想吃看看高蛋白增重
请问没在健身可以吃高蛋白吗？
新手可以有什么推荐的品牌吗？
谢谢
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-03-16 16:03:00好吃 大众口味推ON、Mars便宜 推myportein但是还是吃原型食物（肉、蛋）最有用
推圆形食物，像汉堡，蛋糕，甜甜圈之类都满圆的 （误XXD
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-03-16 16:10:00肉的话 鸡胸跟蛋最便宜
增重吃的高蛋白跟一般讨论的配方不一样，乖乖多吃点饭啦
作者:
voohong (vhlhong)
2019-03-16 16:22:00你不用高蛋白，你每天吃五条雪糕就好哦对，要圆形的，因为圆形食物比较健康
作者:
xiaoyao (改变)
2019-03-16 16:32:00先改善肠胃吸收还在那边宵夜 珍奶 呵呵
楼主:
lsst60202 (lsst60202)
2019-03-16 16:40:00要吃什么才能改善肠胃吸收
作者:
Audien (Audien168421)
2019-03-16 17:00:00没运动多吃这个也不会增重
作者:
z800218 (Z)
2019-03-16 17:32:00别浪费力气，多吃点鸡排爽多了
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2019-03-16 18:02:00要吃高蛋白增重三餐加一片鸡排就好
172/50其实是超模等级的身材耶！这腿应该很秒杀！
作者:
OSDim (I'm So Sorry)
2019-03-16 18:08:00先开始运动，吸收才会好?
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-03-16 18:47:00巨巨都很凶QQ吓死人家惹
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-03-16 18:58:00
最好喝是BSN
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-03-16 19:15:00我刚开始健身时 天天吃10颗蛋 至今从没喝过乳清
作者: Sdfg777pk (Luke) 2019-03-16 19:43:00
建议饭前吃木瓜助吸收 多吃红萝卜养好胃
作者:
rock8655 (天上有颗星)
2019-03-16 19:45:00一餐至少五碗饭 包你快速增重
作者:
kdevil (WOW:))
2019-03-16 19:51:00Mars
作者:
ac411 (阿敏)
2019-03-16 20:13:00连喝一个月木瓜牛奶肯定胖起来
作者:
Lin1227 (Lin12)
2019-03-16 20:16:00伸手牌？
作者: gotb2018 2019-03-16 20:23:00
nzmp myprotein 珍珠奶茶
建议配合重训你应该跟我一样吃不胖 我靠重训增加大约十五公斤
作者:
CIIIO (郭+)
2019-03-16 21:28:0050好瘦..
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-03-16 22:16:00
就只是吃不够多而已
作者:
x44025 (agg)
2019-03-16 23:40:00172/50？这样应该是排骨精了..
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-03-17 06:37:00
myp的天然巧克力我真的觉得很好喝
作者:
boy1031 (泽泽)
2019-03-17 07:01:00一天改吃六餐啊 练的越狠 吃的越多
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2019-03-17 07:19:00再过2年你就胖很快了，不急
作者: tst6a822 (特斯特) 2019-03-17 07:27:00
你以为不用练吃蛋白就会长肌肉吗? 只想增肥吃碳水还比较快
作者: ian780505 (sirokuma) 2019-03-17 09:44:00
圆形食物吗…三餐加宵夜后都多吃几个甜甜圈
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2019-03-17 12:26:00猪的那个东西有一整碗
作者: john0450 (skywalker) 2019-03-17 19:36:00
之前跟你情况差不多 但一开始建议以原型食物为主 搭配健身 你的食量必须要增加 光是喝高蛋白是不够的