各位健身伙伴 大家好!
我是最近刚入健身约半年左右的新人
目前的训练状况如下
一周持续约4天上健身房锻炼(有上教练课)
(剩下3天因为有进修语言课程而没有运动)
高脚杯深蹲 12.5kg做组数
弓箭步 7.5kg做组数
罗马尼亚硬举 7.5kg做组数(这周预计会上调至10kg)
卧推 7.5kg做组数
上肢二头肌三头肌 cable 30磅左右做组数
目前想要在没上健身房的日子在家中继续锻炼
所以正在考虑准备组合式哑铃+卧推椅
但是目前是担心会不会用不久很快就得换掉
以下是目前考虑的选项
1. 迪卡侬 50kg杠哑铃组
2.bladez AD32 可调式哑铃
如果有其他好建议 也欢迎提供