各位巨巨好
想请各位巨巨帮忙我看一下硬举的动作
因为小弟家穷，请不起教练 重训也是不断爬文 看影片 跟朋友一起讨论慢慢摸索，但我
知道有些动作不调整的话对身体会造成伤害，所有不知羞耻的拍了一小段影片 想请问各
位专业巨巨要怎么调整
https://youtu.be/Dphnl877gas
（3RM 硬举90kg 自己举的过程 觉得有专心把背打直
但自己发现下背部分有微微隆起像小山丘
不知道是什么原因造成 请各位巨巨纠正）
https://youtu.be/fODyeCz9SmY
（怀疑是重量过大自己还无法驾驭动作 于是把重量一次降到50，举的过程非常轻松 于是
有更多精力在专注背打直的注意力。登愣 结果还是有那一块小山丘凸起）
请各位巨巨帮我解惑。
我自己怀疑
1.我头抬起来的原因？
2.骨盆位置天生不正。（我打篮球盘球的时候 朋友都说我屁股会异常的翘跟一般人不太
一样）
目前还是弱鸡一枚 请别鞭太凶QQ
感恩