[问题] 每周跑步30分钟 会阻碍 肌肥大 吗 ?

楼主: aiii (aiii)   2018-12-17 20:21:01
各位先进们好,
想请教一下,
本人的目标,是“健美、练壮、肌肥大”,
每周练 1 - 2天 不等,
每次 2 - 3小时,
努力吃 + 休息,
重点来了:
如果我每周跑步一次,每次30分钟,“高强度间歇式 的 冲刺来回跑”,
这样会阻碍肌肉成长吗 ?
因为听说跑步过多,会消耗肌肉 ~~?
感谢各位回答,多谢。
作者: ggnhgnhstf (trainssss)   2018-12-17 20:26:00
每周一次才三十分钟影响应该非常小八
作者: xiaoyao (改变)   2018-12-17 20:29:00
#1R7UUwr7 (MuscleBeach)一个礼拜练习6天,每天练习二次……问爽的?
作者: voohong (vhlhong)   2018-12-17 20:46:00
千万不要,会太壮
作者: man30cm (坚持)   2018-12-17 20:48:00
有跑半马以上再来担心吧
作者: kairi ( )   2018-12-17 21:02:00
每周练一两天,能干麻
作者: p09171989 (Panda)   2018-12-17 21:08:00
我自己就每天30分钟 掉一堆肌肉Q_Q
作者: skykenny611 (阿透)   2018-12-17 21:34:00
真高强度间歇有办法做30分钟再说

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