[问题] 只有坐姿胸推.腿屈伸.滑轮下拉.夹胸机 kousyouon PTT批踢踢实业坊

楼主: kousyouon (sean) 2018-12-01 19:54:12

家中公设有标题这些器材，还有w曲杠，杠片有20p*2，10p*6，5p*12，2p*4，杠片还可以装哑铃，该如何训练才能肌肥大起来？

作者: ISOS (ISOS) 2018-12-01 19:56:00

杠片加哑铃？

楼主: kousyouon (sean) 2018-12-01 20:12:00

可以装杠片的哑铃

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-12-01 20:25:00

排课表练啊......

作者: XDGC (ID说明一切) 2018-12-01 20:34:00

争什么，掺在一起练不会？

作者: longya (嗯) 2018-12-01 20:50:00

怕你练太壮

作者: lio293123 (HAHA) 2018-12-01 21:06:00

没人嘘欸

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2018-12-01 21:06:00

先把训练部位头胸腹……划分好，每个部位都抓几个动作练

作者: anexas (东大木博士) 2018-12-01 21:08:00

tese1

作者: Leftree (KODTP) 2018-12-01 22:40:00

大家都这么友善？去爬文啦

作者: kevinker (职场老鸟) 2018-12-01 22:56:00

唉

作者: isaacx (WayneH) 2018-12-02 00:17:00

很简单啦还怕你练太壮欸

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