[问题] 有关inbody的一些问题

楼主: leafland (小游)   2018-12-01 14:22:48
几个月前量过一次inbody之后,很努力的锻炼了
本来是计画过年再来测一次,但刚好有机会所以又量了一下
各项数据都有很明显的进步,连帮我量的营养师都吓一跳说进步很多
所以还蛮满意的
不过回家比较过前后两次的测量后还是有一些疑问想请教一下
两次测量在营养评估的地方都显示“矿物质过多”
但我Google之后却找不到解释这个项目的资料
究竟是为何会过多?会有什么影响?
要如何改善?
此外我的体脂肪重量从19.7kg下降到17.5kg,感觉蛮不错的
但内脏脂肪却只有从11变成10
从2.8kg下降到2.4kg,也就是只下降了400g左右而已
这样算正常现象吗?
爬文或Google都看过有人说内脏脂肪比体脂肪减得快
不过我问了一下健身房的教练,教练却说内脏脂肪比较难减
希望有人能解惑一下
顺便也想请教内脏脂肪怎么减才快
查文章是说有氧才减得到内脏脂肪,但我平常其实也是有在练有氧
(早上先跑滑步机45分钟,维持心跳130~140之间,下午才去重训)
效果似乎没有反映出来
希望有经验的朋友能分享一下心得
作者: b2481 (RayGetRUA-RUA)   2018-12-01 16:56:00
脂肪分布是个人体质造成的,inbody只要大趋势是对的就好,你有没有认真执行自己订下的计画才是最重要的有氧的话,可以改高间歇,会更有效

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