家母今年满60岁 近日几次回家(没住在家里)
觉得她大腿瘦了一圈 是肌肉流失的那种
但肚子游泳圈还是一样大
心里觉得这样下去不行
没有肌肉 又骨质疏松 哪天跌倒在家里怎么办
已经卫教她蛋白质摄取的重要性
想要买几台训练腿部的机器放在家里教她使用
目前想买leg press,leg extension, leg curl,inner/outer thigh,飞轮机
想请问有没有版友用过觉得不错的厂牌(家母身高约156公分)
关于leg curl, seated 跟prone哪一种比较好?
有其他推荐的训练方式吗? 适合欧巴桑的
看到国外的爷爷奶奶认真健身的影片 我也好想打造筋肉妈妈(?)