我是女生想找一位健身教练,
以前有请过教练是上完整堂课没有留什么汗,
想练的部位回去后没有酸痛感的（例如：背、臀、胸、后三角等）
所以想请问桃园或中坜区有没有做重训调整动作非常细微,
即使做很轻的重量都能因为练到正确的部位做到满头大汗的（不是因为做的重量重或是一
直做等长收缩的关系）！
回家后隔天也能感受到练的部位有酸痛的感觉（延迟性酸痛）
组间也能掌握休息时间给我更多运动的观念,每次上完课都觉得自己又进步学到更多了，
并且更期待下次课程的这样的教练！
还有一个特质是在他面前你会不自觉希望自己表现更好,
让自己重训的过程中意志力更强,想让自己越来越好的教练！
不限俱乐部、工作室或是自由教练
欢迎大家推荐或私讯喔！
对于动作的准确、感受，还有做不好的原因有哪些，他都会帮学生找到问题 解决问题！
作者:
q125412 (q125412)
2018-11-19 02:53:00南哥，有人找你了
作者:
haha26ya (haha26ya)
2018-11-19 10:18:00我也想知道！有找到台北但通勤时间太多了
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2018-11-19 11:58:00初学者时期有请教练带12堂，每次都操得半死，也会酸痛，教练也有教如何运用肌肉；之后自己练器材，重量没有做太重，一小时20组左右，隔天都有酸痛的感觉，如果用对肌肉，很有感觉(？)隔天真的会满酸痛的不过作重才会满头大汗，文章条件有点严苛(？
作者:
bxxl (bool)
2018-11-19 13:32:00那不用重训,做瑜珈就可以了. 我做瑜珈喷的汗比重训多很多重量只有自身体重, 有些动作用到不常用的肌肉,隔天也会酸痛
作者:
wj1417 (卡夫卡)
2018-11-19 14:12:00找超核心
作者: enicar (简单 平凡) 2018-11-19 14:14:00
台北有没有这种条件的教练可以推荐？请私我
作者: Tzu1996 (金鱼) 2018-11-19 14:50:00
同楼上，最近有请教练的念头
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2018-11-19 15:51:00外行看腹新手看胸老手看背高手看腿，找个可深蹲很重，膝盖没受伤的，我遇过60kg增肌到100kg，膝盖无法深蹲还呛我低脂瘦子
作者: justinlin110 (Justin) 2018-11-20 15:55:00
超核心
作者: a61022lily (牛牛) 2018-11-21 11:50:00
超核心