楼主:
a9725141 (willie)
2018-10-19 02:46:20这个课表我也是从网红身上看到的
但是执行起来困难重重...
这次心得我拍一个小小短片分享
如果有人想知道或想试的课表可以给我知道
我试完再给大家心得 (强度太高可能无法完成...)
https://www.youtube.com/watch?v=4yCFraMiCm4
如果嘘评太多我就自删啦
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-10-19 04:43:00不知道为啥要特别拍影片...真的打字就好......
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-10-19 07:44:00分享给推
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2018-10-19 08:20:00
卧推影片大一点啦！用心分享给推
作者:
voohong (vhlhong)
2018-10-19 08:25:00有分享有推，可是性别不正确所以我没看影片
作者:
chen20 (sOnE)
2018-10-19 08:35:00还不错啊
作者:
Cliff07 (契尔契尔)
2018-10-19 09:45:00是妹子边摸头发边讲话这篇就爆了
在执行前确实要仔细评估一下自己的恢复能力还有smolov多少会影响到白天的日常生活及睡眠品质
作者:
Dusyi (Dusyi)
2018-10-19 11:06:00推
作者:
lgcfly (pitsberg)
2018-10-19 11:08:00意义不明
作者:
sumton (CHCH)
2018-10-19 11:58:00很想讨论，但我实在不想浪费时间慢慢看影片，文字不好吗QQ
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2018-10-19 12:00:00影片很麻烦...干嘛不打字
楼主:
a9725141 (willie)
2018-10-19 12:04:00对不起各位 我只是想用影片分享我的过程 虽然称不上是
作者: icash100 (奶油红豆麻糬糖) 2018-10-19 12:04:00
你示范，然后大萤幕还一个妹子来讲你要讲的话
分享自己脸(o) 分享卧推(x) 不苏湖 人人都幻想自己优土伯 又不是小朋友了 唉
作者: rubychuchu 2018-10-19 12:21:00
这个课表不是深蹲用 卧推能用吗？
楼主:
a9725141 (willie)
2018-10-19 12:36:00他有卧推的课表但是没有硬举的
作者:
lazyojin (12:51)
2018-10-19 12:44:00有分享给推 但影片技术有待加强XD
发心得文 内容没心得 不要骗我点YOUTUBE看到脸 没几秒 我就关网页了我想看一拳超人的课表 麻烦去跑一次
这种自拍画面大过操作画面的影片我只在大陆的lol女实况主看过
作者: rubychuchu 2018-10-19 15:25:00
我都觉得这类的训练经验分享很宝贵啊，把照脸换成训练影片区块互换不听的人还是不会听完，不要在意加油
作者:
cloning (南部台客)
2018-10-19 15:59:00可能你直接用pr下去算，我会建议用pr的90%下去开始比较能完成（尤其是每周后2次训练）也才好看到成果
作者:
kaiyoung (plus666)
2018-10-19 16:01:00平衡一下哈哈加油
楼主:
a9725141 (willie)
2018-10-19 16:21:00谢谢各位回复 下班后赶紧会把脸的部分撤掉