小弟课表照推拉腿排的，但六日没办法上健身房，必须强制休息。
原本是一个礼拜 推拉腿推拉休休，但这样腿一个礼拜才练一次。
想改成 推拉腿推拉休休 腿推拉……。
就第二个腿日顺延到下礼拜一再继续跑。
不是局限在一个礼拜七天，而是练五休二，课表一样推拉腿循环，遇到休息日就顺延。
不知道这样表达大家能不能理解？
想请问这样排没问题吗？
作者:
acircus (Yeti)
2018-10-16 20:36:00我也是这样排，工作时间没办法固定哪几天去就是轮著跑下去没关系。
作者:
wav54321 (greener)
2018-10-16 20:39:00可以适当弹性 像我就是有时候要打比赛 前一天如果刚好要练腿就会调成休息日或是改练推或拉
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-10-16 21:00:00还好吧 休息两天很ok
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-10-16 21:15:00推 拉 腿 推+拉 腿
作者:
voohong (vhlhong)
2018-10-16 21:20:00顺延，下星期变腿推拉腿推休休下下星期拉腿推拉腿休休
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-10-16 21:56:00我是一星期练两次腿~一星期练两次拉一次推 另一星期一拉两推其实你也可以就照轮推拉腿就好~不一定要星期几一定要练啥
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-10-17 00:15:00顺延+1 不过常常是延了又延XDD
作者:
akers ( ant)
2018-10-17 11:35:00不要拘限在一周的概念
作者:
a931386 (a931386)
2018-10-17 14:13:00小弟我推腿拉跑推腿拉休,八天一天循环八天一循环,跑的那天会做核心负重爬行加跑步你顺延间隔五天还好,长期下来累积也是有训练量在