[问题] 新手深蹲讨鞭 vvvw PTT批踢踢实业坊

楼主: vvvw (猫猫羊) 2018-10-13 15:53:37

各位巨巨好
小女子接触重训约三个月
一开始连背空杠都会晃
到最近再尝试可以蹲到30kg了!（还是很弱我知道QQ）
想请大家帮忙看一下有没有什么需要调整的地方
不好意思因为健身房环境关系影片有点暗
把手机调到最亮会好一点谢谢
https://youtu.be/_IJq-O-LPQQ

作者: ashleyapple 2018-10-13 16:13:00

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-13 16:47:00

一堆友善的男性准备登场了

作者: kairi ( ) 2018-10-13 16:51:00

楼上不就已经先登场了

作者: chatroom777 (聊天室7起来) 2018-10-13 18:31:00

还可，鞋子不是训练鞋就光脚蹲，气垫鞋不适合

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-10-13 18:38:00

没啥大问题但觉得你小腿很紧重心稍微太靠前

作者: phmm307 (MMorgan) 2018-10-13 18:47:00

穿太多了XD

作者: roygb61215 (L.T) 2018-10-13 19:12:00

手腕会痛吗？是不是要在抓直一点会比较好？

作者: shietsd (123) 2018-10-13 19:24:00

姿势不错啊

作者: SoftCatalyst (莫氏柯蒂) 2018-10-13 19:45:00

有几下没有蹲到深度https://i.imgur.com/6RIbGJO.jpg能蹲到ATG更好不过要注意屁股眨眼

作者: skykenny611 (阿透) 2018-10-13 21:09:00

学习好呼吸~重量在上去会让你更稳定

作者: thunder5566 (5566) 2018-10-13 22:19:00

请教练啦干

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