有个客户最近因为体重问题一直跟我聊天
他问我说
他有可能一年内减50公斤以上吗?
算起来
平均一天只要减0.137公斤
365天就能减50公斤了
以他现在的身体健康
只要控制好饮食与增加/增强运动
似乎也不是不可能
所以
我就回答他说绝对有可能
但每天都要做好饮食跟运动的控管的动作
因为你只有365天的时间
每天都一定要减0.137公斤以上
只能多减
不能少减
客户似乎人生又燃起了希望
开始想像
一年后自己减了50公斤的画面
看到客户开心
我也为他感到开心
人世间最快乐的事就是这样
但现在回头想想
真的有人能那样撑完一年
一年减掉50公斤以上吗?
有人知道吗?可以分享一下经验或故事吗?
作者: walkxd136 (蚂蚁) 2018-10-12 21:48:00
我觉得健康饮食，慢慢减比较好
作者:
KNZ666 (knz666)
2018-10-12 21:49:00...
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-10-12 21:50:00要看多胖吧 美国节目那种几百的应该可以
作者: walkxd136 (蚂蚁) 2018-10-12 21:51:00
健康瘦，一个月掉一两公斤就不错了，一年五十是要害死
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-10-12 22:04:00TLC播的沉重人生可以看看，不过那些人都2，3百公斤的
作者:
fucoid (转职渔夫中)
2018-10-12 22:10:00推沈重人生 两个月就50公斤了..看你的起始体重吧
作者: arms6806 (三月) 2018-10-12 22:10:00
还要开刀抽之割皮
基础代谢要够高，前期断食效果会很好中后期会有点难度。何况，过重难以用运动来增加耗能
作者: TGLiu (猫猫) 2018-10-12 22:29:00
客户几公斤也不讲一下 是要怎么评断50公斤容不容易
作者:
nk101 (安答)
2018-10-12 22:33:00一年内可以变重50的话。变瘦应该就有机会吧
非常严谨的饮食有氧重训有可能，常有人说减的快瓶颈来的快反弹更快，但这通常就是与自己的意志力跟个人体质有关，没有绝对的答案。
看体重吧，如果45公斤，减一年不就变-5公斤在天上飞了
如果一年内减去自身体重超过五成，会有极高机率不久直接回老家。最常见的是心脏与肾出问题想纯减重，一年不要减超过原体重20%
其实饮食控制 训练持续进步 不要管体重 体态绝对半年
动点脑袋好吗 一公斤要消耗7700卡 7700*50/365=1055一天要有1055热量赤字 不要告诉我你要他吃低于基代喔1055热量赤字假设日常活动算450好了 剩600相当于跑步1小时 你觉得他能365天 天天跑一小时吗 这还是理想状况还没考虑身体会慢慢习惯吃近热量跟习惯运动模式导致减脂肪越来越慢
作者:
isaacx (WayneH)
2018-10-13 01:45:00可以啊 一天只吃一餐 其他只喝水 瘦到不要不要
越极端的肥胖在实施减肥初期的效果就越好，但减重并不单纯只是热量数字的计算而已究竟体重计数字的意义大，还是实在的健康意义大，不用想了吧
作者: jackal1158 (jk) 2018-10-13 07:12:00
前两天肠胃炎 三天掉两公斤 参考看看
可以啊 然后半年的时间胖回去 不开玩笑我真的看过而且会比原本更胖
看他本来多胖吧，我朋友一年120减到85，现在90多
一年减50 到我死还欠地球1公斤…看起始体重多少吧…
作者:
ru042l4 (天外一笔)
2018-10-13 11:54:00我曾经一年减过50公斤 不过后来又复胖 去年又减了42公斤这次有维持住 所以当然有可能 不过前提是你要够重
作者:
k85564 2018-10-13 12:57:00200到150可能啊
作者:
xxctsd (喔.....也还好)
2018-10-13 13:57:00半年瘦30公斤有哦，不过原本体重破百
作者:
barttien (田园城市(BART))
2018-10-13 21:16:00照这样说，变成0公斤也很容易了
作者: king13147319 2018-10-13 22:11:00
我最重时110公斤，因体重过重腰部又受伤需减重，约半年瘦到62公斤，三餐几乎都是吃地瓜或麦片或土司，一个星期会吃一次火锅吃到饱，一周游泳三次，一次约一个半小时，但瘦的很不健康，身上的皮变的很大张，会有很多妊娠纹，给你参考。
作者:
israelii (chris)
2018-10-13 23:51:00可能啊 动手术 最快
不要害人，这不是给信心，要是到最后没达成或健康受损.....
作者:
officina (officina)
2018-10-14 09:10:00过重很多的 一开始两三个月都可以瘦很快 只要饮食有节制你要看他的50公斤减完 是还是稍微过重 还是在标准范围内还是他要减到美容体重+美容体型？XD 难度都不太一样不要说50啦 既然他会这样讲 减个二三十应该是没问题而且基本上会说到50KG 就是一定要先减再说 看沈重人生能减到多少后面再说 先把简单能减的减掉 其他再来研究不会有一个80KG的说要瘦50 会这样讲的至少破百吧就算他是男的 还180公分好惹 先减个10KG 也没什么阿