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[心得] 4 年了给自己一个 挑战

楼主: leo820603 (马眼热血很热血)   2018-10-10 09:10:04
这一次真的慢慢开始认真训练
算卡路里也四年了
参加了美国当地的一场national qualifier 的比赛
算是给自己检验自己的成果
从7x 增肌减脂跑了3次慢慢增到了 100再减到82（脱完水） 参加比赛
过程不能说很轻松 可是只有让我更加的佩服真正的健美运动选手。
也让我看到许多健美运动不是只有吃睡练的改变
还有更多是整个生活模式跟牺牲
附上比赛照片
请忽略脸 脸难练
还有纯天然无用药
还有照惯例的三项
S/B/D 200/140/220
https://i.imgur.com/6MPlrL2.jpg
https://i.imgur.com/eCPA0r6.jpg
https://i.imgur.com/j0V1gDi.jpg
https://i.imgur.com/A0cnDmX.jpg
作者: eagle061209 (ham)   2018-10-10 09:13:00
猛
作者: wegblon (恢恢)   2018-10-10 09:15:00
极神
作者: Cyclo (Cyclo)   2018-10-10 09:15:00
强
作者: Dinner (Dinner)   2018-10-10 09:16:00
好强喔!!
作者: wegblon (恢恢)   2018-10-10 09:16:00
请问身高大概多少呢谢谢
作者: kumalan0 (ray)   2018-10-10 09:16:00
推～羡慕！知道一定要很努力跟一点一滴累积
作者: chrira (以马内利)   2018-10-10 09:30:00
猛
作者: CO2 (吸呕吐)   2018-10-10 09:30:00
背部很漂亮
作者: abc90539405 (神木)   2018-10-10 09:31:00
请问这样训练几年了呢
作者: VonClaus (平淡的浪漫)   2018-10-10 09:36:00
练得很棒！你是从右边数来第二个
作者: chiefchief (Work It!!! )   2018-10-10 09:38:00
太强大
作者: red0301 (R)   2018-10-10 10:14:00
猛 推推
作者: yutakano (keep gooooing)   2018-10-10 10:24:00
是右2喔 我以为是右1 xd
作者: ElrosHsun (洵)   2018-10-10 10:26:00
背肌猛 不打药超强
作者: newstyle (人生不要有遗憾)   2018-10-10 10:27:00
结婚，谈恋爱，另一半可能会背叛你，但肌肉不会背叛你
作者: lucy0603 (lucy)   2018-10-10 10:32:00
不是照片中的左2吗？
作者: Chan91143 (Devil's)   2018-10-10 10:41:00
太猛了
作者: JJabrams (JJ)   2018-10-10 10:46:00
超猛，想请问胸围和手臂围是几寸，谢谢
作者: Spartan117 (士官长)   2018-10-10 10:49:00
猛
作者: Leftree (KODTP)   2018-10-10 10:55:00
猛
作者: harry8407   2018-10-10 11:07:00
够猛
作者: bookticket (XD)   2018-10-10 11:23:00
猛猛的
作者: GLOCK18 (请嘘我)   2018-10-10 11:29:00
不认真看脸还真的不知道是谁 笑死
作者: t81511270 (justlikeING)   2018-10-10 11:32:00
照片 只有一个黄种人 推
作者: chh7526 (很无聊的人)   2018-10-10 11:34:00
健美比赛不是很重视笑容吗w
作者: q10250826 (军)   2018-10-10 12:09:00
配上ID有莫名的笑点
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)   2018-10-10 12:14:00
推 希望可以分享个心路历程
作者: luxylu ( 露西露 )   2018-10-10 12:20:00
猛欸
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)   2018-10-10 12:35:00
猛
作者: FlynnZhang (●—●)   2018-10-10 13:00:00
跪了
作者: iamthebest24 (淹水)   2018-10-10 13:01:00
超优的
作者: keieykdx (YOz桑)   2018-10-10 13:23:00
猛猛地
作者: jaguars33 (要改变的太多了 就变天吧)   2018-10-10 13:25:00
有这身高和身材 脸不用练的
作者: Csir (张胖胖)   2018-10-10 13:35:00
好猛
作者: heavenbeyond (如果在天堂)   2018-10-10 13:46:00
从100减到82...请问这将近20公斤的体重，你有细算到底减了什么吗？
楼主: leo820603 (马眼热血很热血)   2018-10-10 13:49:00
水跟脂肪 肌肉维持的挺好 有需要可以贴inbody
作者: chantilas (凉烟)   2018-10-10 14:04:00
好猛！
作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ)   2018-10-10 14:06:00
太强了XDD
作者: ling7777777 (挣扎骑士Scardaul)   2018-10-10 14:12:00
左2 超猛
作者: winonaforeve (我睡着就变成一个梦)   2018-10-10 14:29:00
强
作者: voohong (vhlhong)   2018-10-10 14:37:00
照片里真的数右二然后笑了
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2018-10-10 14:58:00
推 不知道矮个子比健美会不会比较吃亏
楼主: leo820603 (马眼热血很热血)   2018-10-10 15:20:00
矮子比健美才吃香
作者: GivePower (给力)   2018-10-10 15:47:00
脸有点像甄子丹
作者: aoc7175 (机机)   2018-10-10 16:04:00
太神拉
作者: oeibei (红白)   2018-10-10 16:10:00
推
作者: aurora1859 (光)   2018-10-10 16:19:00
好猛
作者: murksagittar   2018-10-10 17:00:00
巨
作者: Jupitar (jupitar)   2018-10-10 17:25:00
厉害
作者: rocky20811 (rocky)   2018-10-10 17:35:00
巨又高.... 可以分我一个就好吗
作者: AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)   2018-10-10 17:37:00
推！
作者: Note8 (Note8)   2018-10-10 17:47:00
猛
作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆)   2018-10-10 18:39:00
推
作者: jasontmk (牧羊犬~~~)   2018-10-10 19:03:00
82年次吗？ 猛欸 才25岁!?
作者: adaplant (阿达 不累)   2018-10-10 19:29:00
O_Ob
作者: ZBeta (阿塔)   2018-10-10 19:46:00
好猛
作者: cccone (大C)   2018-10-10 20:31:00
强
作者: zone0317 (哈哈你活该)   2018-10-10 20:53:00
脸难练XDDDDDDDDDDDDDD
作者: white1861 (阿瑟)   2018-10-10 21:52:00
推
作者: jasontmk (牧羊犬~~~)   2018-10-10 22:18:00
脸算帅了 免练啦
作者: Wall62   2018-10-10 22:51:00
背肌赞
作者: hpw456 (Eric)   2018-10-11 01:07:00
猛
作者: makotoyan (真琴一生推!)   2018-10-11 10:19:00
比例很好看 背也是
作者: rasgar   2018-10-11 10:46:00
强
作者: Rmumu1126 (Rmumu)   2018-10-11 13:21:00
猛
作者: Inland (\("▔□▔)/)   2018-10-11 14:18:00
强，练得很好看，一定下了很多苦心
作者: eq0eq (安猪)   2018-10-11 14:30:00
推
作者: g1234512 (gggg)   2018-10-11 15:44:00
巨巨～
作者: Ds666 (Ds)   2018-10-11 23:41:00
再右二什么啦XD
作者: swingingbear (Bear~XD)   2018-10-12 05:40:00
猛 可是笑容不够淫荡
作者: ckk917kk (彭彭)   2018-10-12 08:34:00
推
作者: eason5566 (easooooooooon)   2018-10-12 14:07:00
好猛
作者: iamthebest24 (淹水)   2018-10-13 12:32:00
腿也壮 背也宽大肌壮 真的是极品
作者: aaabbbcccd (aaabbbcccd)   2018-10-16 17:42:00
这样会得名?
作者: Struggle804 ( 挣扎 )   2018-10-18 17:44:00
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