※ 引述《Addytookx (随缘)》之铭言：
: ※ 引述《leafland (小游)》之铭言：
哈囉~
我也是患者，而且我热爱深蹲，我在2015的时候确诊为僵直性脊椎炎。
当时我已经重训大概2-3年了，台大的医生也明确告诉我绝不可以深蹲。
深蹲中毒的我直接掉落谷底，悲伤了一阵子，但我还是重新振作了起来。
对于医生的建议，我不死心，因为深蹲是我当时非常看重的事情，没了深蹲，
就不知道人生的目标在哪里? 好啦有点夸张了，但当时是真的很难过。
所以我开始寻找更多的医生，更多的物理治疗师，更多的不同领域的教练们，
祈求有更好的方式，可以让我可以持续做我热爱的事情。
虽然发病的时候痛到无法起床，痛不欲生，肌肉沾黏，肩膀一路到下背部，
但我并没有放弃深蹲，放弃自己，而是慢慢的去调整自己的心态，
然后持续的运动及与配合医生指示，定期服药，定期追踪，至今都还是能正常训练，
并且持续进步，但发炎指数过高的时候，就乖乖休息听从医生指示。
今年三月准备考取丙级证照的当天又发病了，也因此错失考试的机会，
但还是没有击败我，报了下一梯次，然后顺利取得证照。
在训练上，通常是"对脊椎直接垂直加压"的动作尽量避免，像是杠铃深蹲，
我也慢慢蹲到了两百多一点，也可以改练后脚抬高蹲，这样就可以蹲轻一点，
我也慢慢蹲到了一百六左右，练腿的方式很多种，选择相对风险低且适合自己的，
最后，祝福你训练顺利，这条路很长，慢慢走会比较稳。