[问题] 深蹲讨鞭 jamesandkevi PTT批踢踢实业坊

楼主: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 17:28:09

https://youtu.be/Q7OeM85j20o
个人觉得的问题是:
髋膝启动的不一致
不知道还有没有哪个环节没做好?

作者: wei12f8158 (WEI) 2018-10-09 17:46:00

第一下离心也太快，我以为你跌倒了XD 然后不知道是不是影像跟声音有时间差，你的第一下是一边吸气一边下去的吗@@？

楼主: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 17:49:00

应该是有吸饱气才下去吧也有可能是自己太急先下去

作者: rock2428 (Calvin) 2018-10-09 18:16:00

感觉你的髋没有伸展回来，后面好像骨盆后倾越来越严重

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-10-09 19:13:00

如果你是高背杠的话，上半身也太斜了

作者: Westwind525 (我化为风，感受你) 2018-10-09 19:38:00

纯好奇难道高背要到接近90度吗

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-09 19:48:00

留言有些看看就好，专业的人有，但都潜水居多

楼主: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 19:54:00

上肢会太斜吗我是为了让髋坐得更直才稍微斜一点

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-10-09 19:54:00

背的斜度感觉还好起来时感觉膝盖先启动这样子下背会不会比较辛苦?XDD

楼主: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 19:59:00

我一直提醒自己要髋去主导可是无法控制得很好

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2018-10-09 21:17:00

这双鞋好穿吗?

楼主: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 21:46:00

以蹲举来说除了外表不好看还不错穿

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-10-09 21:48:00

我觉得蛮不错的啊

作者: zombierick (老衲到此一游) 2018-10-09 23:46:00

建议这重量先不要用护腰，深蹲达身体体重两倍以上再用上肢一点也不会太斜，刚好，不斜的话背部会过伸展很多深蹲者、上肢胸廓从头到尾都朝前，真得找罪受站姿时臀部建议收紧，帮助下背分担一点受力因原PO站姿时骨盆前倾比例较多。

作者: youngpool (母鸡) 2018-10-10 01:33:00

他杠铃中心整个在身体前面了，是真的太斜吧另外气感觉没有饱，这两件事组合在一起，如果腰带拿掉蹲下去的时候应该会垮

作者: skykenny611 (阿透) 2018-10-10 01:52:00

两倍以上再用腰带~呵~讲的好像蹲两倍跟喝水一样

作者: redzero (小王) 2018-10-10 06:29:00

起来的时候杠重心在前面了没跟脚重心在一直线你起来的时候屁股先动施力就不完整应该用脚跟杠一直线向上撑起杠

作者: sumton (CHCH) 2018-10-10 09:53:00

纯嘘叫人别用腰带

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-10-10 11:08:00

不说两倍以上怕健身房大家都戴着没办法展现自己的特别

作者: s758166797 (Resotie.) 2018-10-12 10:22:00

到底谁说要两倍才能用腰带？

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