https://youtu.be/Q7OeM85j20o
个人觉得的问题是:
髋膝启动的不一致
不知道还有没有哪个环节没做好?
第一下离心也太快，我以为你跌倒了XD 然后不知道是不是影像跟声音有时间差，你的第一下是一边吸气一边下去的吗@@？
楼主: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 17:49:00
应该是有吸饱气才下去吧 也有可能是自己太急先下去
作者:
rock2428 (Calvin)
2018-10-09 18:16:00感觉你的髋没有伸展回来，后面好像骨盆后倾越来越严重
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-10-09 19:13:00
如果你是高背杠的话，上半身也太斜了
楼主: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 19:54:00
上肢会太斜吗 我是为了让髋坐得更直 才稍微斜一点
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-10-09 19:54:00背的斜度感觉还好 起来时感觉膝盖先启动 这样子下背会不会比较辛苦?XDD
楼主: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 19:59:00
我一直提醒自己要髋去主导 可是无法控制得很好
楼主: jamesandkevi (jamesandkevin) 2018-10-09 21:46:00
以蹲举来说 除了外表不好看 还不错穿
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-10-09 21:48:00我觉得蛮不错的啊
建议这重量先不要用护腰，深蹲达身体体重两倍以上再用上肢一点也不会太斜，刚好，不斜的话背部会过伸展很多深蹲者、上肢胸廓从头到尾都朝前，真得找罪受站姿时臀部建议收紧，帮助下背分担一点受力因原PO站姿时骨盆前倾比例较多。
他杠铃中心整个在身体前面了，是真的太斜吧另外气感觉没有饱，这两件事组合在一起，如果腰带拿掉蹲下去的时候应该会垮
作者:
redzero (小王)
2018-10-10 06:29:00起来的时候杠重心在前面了没跟脚重心在一直线 你起来的时候屁股先动施力就不完整应该用脚跟杠一直线向上撑起杠
作者:
sumton (CHCH)
2018-10-10 09:53:00纯嘘叫人别用腰带
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-10-10 11:08:00
不说两倍以上 怕健身房大家都戴着 没办法展现自己的特别