※ 引述《EdmondDantes (爱德蒙唐泰斯)》之铭言：
: 最近从哑铃卧推改成杠铃卧推 然而奶却感觉很难启动
: 于是我问了一下朋友
: 他说主要是要想像折断杠子的感觉
: 但是问他具体是什么感觉
: 他又支支吾吾的 说不太好形容
: 有没有人能指教一下什么叫作把杠折断啊
: 谢谢><
谢谢各位巨巨在推文的分享，小弟最近在练习时遇到了几个问题想提出来讨论
在做折杠动作时从肩胛到手臂整个绷紧没问题，但连动手腕也会跟着外旋，
因此下杠时手肘会内夹而无法与地面垂直，感觉会造成手肘的压力过大受伤的可能，
目前的想法是，只收紧阔背到手肘这段，前臂与手腕仍保持不动
不知道这样的作法正不正确，请各位大大分享教学 谢谢

腋下夹紧 我自己是这样意识，因为去折感觉自己多费力

是不是一定要折随意拉，那只是提醒你背跟肩如何稳固的提示性语句，关键还是该中立的要中立

试着调整握距试试～握距会影响小臂与地面垂直的角度

太过于强调折杠反而危险，那只是一开始熟悉动作的感觉形容，基本上肩胛有收胸有挺握距正确下杠位置正确，前臂与手腕水平横移幅度只有上臂带动的些微位移，特别是手腕大重量时更需护腕固定，基本上手腕有太大带动已经是很危险的错误了，会建议把上述几点先确认比较安全