楼主:
TRFgee (ASIAGODGEE)
2018-10-09 15:32:23小弟接触重训半年了 还在努力中
健身房大多动作跟器材都有概念
就唯独开大腿跟夹大腿的机械式不懂
股内的那条肌肉有练的意义吗 都没看过相关文章或影片
每次想用用看都有女生霸在那边看手机慢慢夹= =
我朋友都笑说那太是鲍鱼训练机
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-10-09 15:34:00让你爽爽看还嫌Zzz
非常有用，只要有短裤正妹在我面前夹腿，PR要突破多少有多少，非常方便，给你参考
作者:
ELclaire (OH FUCK)
2018-10-09 15:45:00练那个对深蹲很有帮助 我也没有鲍鱼可以练
你不知道会用那机器的人都是健身房贵重的金钱来源吗？
作者:
akers ( ant)
2018-10-09 15:53:00我看你是不懂喔
作者:
Erwin (Erwin)
2018-10-09 15:54:00彼德周这说法一看就知道是没在上健身房的健身房的贵重金钱来源都是你看不到的
又在瞧不起机械式了，开腿那个可以练外侧臀肌，据我一个篮球很猛的朋友说，有助于切入碰撞、横向移动时的稳定性
作者:
uttc (mor)
2018-10-09 15:57:00练臀中 上臀更浑圆
作者:
Leftree (KODTP)
2018-10-09 16:02:00外开练臀中肌 内夹练内收肌 自己把肌群名称喂狗就懂了
作者:
blue1204 (Water)
2018-10-09 16:07:00有的看还嫌，是不是蠢？
作者:
k23123 (慕虚荣)
2018-10-09 16:11:00赏心悦目懂？
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-10-09 16:19:00
的确是要练 但我认为姿势不太好
我深蹲后会用机械补前后外内的肌群，怎没用了，你还可以 髌股外翻的资料 也有关
作者: soulallan (soulallan) 2018-10-09 16:35:00
每一条肌肉都有它存在的意义
作者:
carto (卡特格拉佛)
2018-10-09 16:43:00健身健到不尊重女性楼上一堆推文者一样恶烂
作者: Kuansun (食用红色六号) 2018-10-09 16:53:00
不会google？
作者: GGdong (GGdong) 2018-10-09 16:54:00
那个超好用好吗？直接少一个人抢器材
作者: wiihwu (wiihwu) 2018-10-09 16:58:00
我ACL断了之后才听治疗师说 自己过去就是疏于训练内侧导致打篮球横向移动到某个疲劳度 就会反应不过来 别小看这个
作者:
Audien (Audien168421)
2018-10-09 17:05:00鲍鱼机XD
作者:
r0ck123 (r0ck)
2018-10-09 17:06:00半瓶水响叮当呵呵
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2018-10-09 17:19:00滑手机夹20分钟轻轻松松，拜托走开
作者:
dontz (我是璇)
2018-10-09 17:27:00自己的不练就叫做没用，真没用就砍了吧
作者:
kaiyoung (plus666)
2018-10-09 17:48:00为什么健身不健脑的文章跟贴文越来越多啊
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2018-10-09 18:04:00私下闲聊这个就算了 来这发问很不智
作者:
bluefish520 (Estoy En Salamanca)
2018-10-09 18:13:00那个容易受伤我都用绳索替代
作者: allen0981 (allen0981) 2018-10-09 18:33:00
练了肌量，少了脑量
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-10-09 18:39:00.........
作者:
xiaoyao (改变)
2018-10-09 18:41:00可以练臀用40kg以上好吗？
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2018-10-09 18:53:00那你的臀中肌跟内收肌也没用啦
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-10-09 18:57:00
练肌不练脑内夹机有在练寝技的就知道有多重要
作者:
adaplant (阿达 不累)
2018-10-09 19:29:00嗯 这台对深蹲的辅助很有帮助 可惜你不懂
作者:
mssmall (mssmall)
2018-10-09 20:09:00嘘 ！
作者: meowmimeow (meowmeow) 2018-10-09 20:26:00
先用过这台内外各练一轮 再去swing都会觉得感受度特别好 我不觉得没有用～～
作者:
linche (伏特加)
2018-10-09 20:41:00超不尊重人，健身不健脑吗？
作者:
zarados (ner)
2018-10-09 21:08:00臀中可以保护你的膝盖
作者:
Rothur (席旋)
2018-10-09 21:08:00抱歉 不是你没用就代表没人用
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-10-09 21:32:00
傻
作者:
shen1120 (asian nigga)
2018-10-09 21:37:00肌肉沙滩版真的越来越多废文了
作者:
kairi ( )
2018-10-09 21:47:00半年的菜鸡就能大放厥词喔
作者: chaosly0124 2018-10-09 22:18:00
外展真的超好用，独立练髋的好机器也难怪女生爱用，不想粗腿翘臀的好选择
很多甲 也会看啊 看睾丸露出他们超兴奋原来健身版一堆爱意淫的异男 可耻
作者: ysz0000 (建林) 2018-10-09 22:32:00
鲍鱼机哈哈哈
作者: sherryp (hahahuang) 2018-10-09 22:34:00
...傻眼 有的推文也很欠嘘
作者:
Sunerk (幻影企鹅)
2018-10-10 00:06:00笑死 姑且不说有没有用 恶甲练搞完也太好笑
作者:
MyNion (Nion Lee)
2018-10-10 04:49:00这篇真惨啊，路过帮补个血
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-10-10 13:07:00当八卦版吗？
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2018-10-10 14:31:00八卦素质 实在优质
作者:
chodman (哈熊)
2018-10-10 15:12:00等你膝盖韧带断裂，就知道有没有用了！
作者:
xiaoyao (改变)
2018-10-10 16:34:00首篇文 被嘘成喜气洋洋
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2018-10-10 18:36:00乖乖看就好 低调啦==
作者:
jenny14 (jenny14)
2018-10-11 00:47:00红的喜气
作者: lienea8080 (lineaaa) 2018-10-11 01:42:00
嘘你包鱼
臀 中 肌臀中本来就够难练了，这已经算是很高效率的动作…… 看来你的屁股臀中肌会影响的部分一定___我就是来嘘无知人的台女 爽啦
看来不懂侧向训练以及协同稳定肌群的重要 重训应该要越接触越谦卑
作者:
adaplant (阿达 不累)
2018-10-11 12:35:00原po不要用最好 无知是一种极乐
作者:
Dudley (Collins)
2018-10-11 13:41:00身为台男 这种垃圾大家看得下去? 我是不行
作者: cchna (G好) 2018-10-12 05:37:00
幽默哦 哈哈哈
作者:
otps (paranoid)
2018-10-12 10:35:00脑子不健一下再考虑发废文？
作者: gualiking (小瓜) 2018-10-13 15:52:00
请问女性如何才能不被健身房的男性用异样眼光看待？心里非常不舒服