看这篇我好讶异
我血压之前只要飙破140/100
身体就很不舒服耶
我是还在服药
可是之前还在服药时，还是都在140/100左右
后来去健身房跟假日骑自行车之后
（现在还在服药，不敢乱停）
可是已经变110-120/70-80之间了
你飙到250是真的吗
怎么可能没症状？
真的要小心耶
中风很恐怖
我觉得这版多点讨论很好阿
尤其健康与健身之间
不要只是整天就是谈吃了多少蛋
不然就是贴肌肉照炫耀
多点健康文章也很好
※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之铭言：
: 两小时18组会不会太少？
: 三小时等于27组，是因为杠铃拆装太花时间吗？
: 身为健身房边缘人（自由区太热闹，小弟不敢去），六月底至今三个多月都在机械区
: 练一休一，一天三小时48组
: 菜单： 每12组练完就去卷腹，让手臂休息
: 卷腹（40下，四次共160下）
: 滑轮下拉 12组（分两次）
: V型滑轮下拉 6组
: 二头弯举 6组
: 坐姿胸推 12组（分两次）
: 坐姿肩推 6组
: 划船 6组
: 没练腿……因为年轻时双腿开过刀（韧带断裂），暑假开刀，复健期刚好开学，学校在山
: 区每天爬来爬去赶课堂，所以复健不良
: 刚说练一休一，休息日就去公园走10圈（约9公里），下雨就在大楼健身房骑飞轮一小时
: （膝盖关系只能坐着骑）
: 周日耍废！！！
: 上班族有没有时间健身？
: 如果我是没慢性病缠身的年轻人
: 鬼才想去健身房！！
: 自从19岁开刀到现在，近20年没运动
: 去年健检发现糖尿病，高血压，肾脏病都来了，三个愿望一次满足
: 没有时间健身？？
: 小弟从事传产工厂，早八到晚六
: 健身房11点关门，等于只有6-8点是我自由时间（包含了吃晚饭跟通勤）
: 所以健身第一要点：选离家近的！！
: 练完回家睡觉都12点以后了，早上七点起床
: 没时间健身？当你不到40岁就三大慢性病缠身就知道有没有时间了
: 健身房巨巨在意的是体脂，肌肉量
: 小弟健身三个多月没量过体脂
: 在意的是另一种数据：
: 胆固醇 标准 120-200
: 一开始350多 目前150
: 血压 收缩鸭 标准低于140
: 爆表250多，医生看到报告吓到吃手手
: 目前维持150
: 血糖（饭前） 标准 70-100
: 报告出来 250，医生再一次吃手手
: 目前维持90
: 肾丝球过滤率（健身的大敌，需要克制蛋白质摄取） 标准 高于60%，低于30%开始洗肾
: 一开始32%，医生当场转诊肾脏科
: 目前58%
: 结论：到底要不要花时间去健身房？
: 没病没伤，鬼才想去！
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