小弟跟同学聊天
赫然发现自己已经到达免役的体重
（过重）
一方面想减肥但一方面也想免役
毕竟进去过的大多干得要死
每个人都说浪费生命
能免则免
大大们有没有增肌但却不会减重的训练方式呢？
作者: km9620700 (阿升) 2018-09-24 22:47:00
好想嘘喔
作者: Yoe41 (yoe) 2018-09-24 22:47:00
首先增肌理论上本来就不会变轻了啊
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-09-24 22:48:00滚Zzz
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-09-24 22:48:00免疫? 是对哪种疾病免疫呢?
作者:
love2010 (蛇鲁小只一是我)
2018-09-24 22:49:00先练习用屁眼榨甘蔗
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-09-24 22:51:00免疫了还要减肥？上一篇馆长的不就告诉你有肌肉bmi就是高
作者:
adaplant (阿达 不累)
2018-09-24 22:58:00看起来好像同步增肌减脂降重很简单似的...我怎么都没这种感觉 -_-"
作者:
fix78 2018-09-24 22:59:00体重过轻又减肥是什么概念你解说一下
作者:
adaplant (阿达 不累)
2018-09-24 23:00:00我想他的意思是他现在体重过重吧我记得以前要体检三次 你直接排三年的增肌期 一年减脂一年减脂一次 体重不要减到目标就好
作者:
adaplant (阿达 不累)
2018-09-24 23:03:00至于当兵不当兵我就不好说什么 我是很想当兵但当时要当两年兵的时候 国家也不要我 ( ′-`)y-~
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-09-24 23:10:00
我知道一种变胖又变重的喔 嘿嘿
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-09-24 23:11:00所以你到底是免役还是没免役 你第2行看就是免役了阿
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-09-24 23:22:00Zzzzzz
方法有啊~脑容量降低一点就行 不过你可能不能再低了
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-09-24 23:29:00
这里看起来像逃兵役版吗？
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2018-09-24 23:35:00Zzzzzzz 只想引战 滚吧
作者:
Capufish (Capufish)
2018-09-24 23:35:00恩
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-09-24 23:36:00还是不懂你的逻辑 你到底要免役还是不要免役?
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-09-24 23:39:00
闹版滚
增肌不会变轻...肆无忌惮得吃加练..加油可以免役的
拿馆长当范本啊115公斤 bmi 35 既过重又免疫 不过以你懒到bmi超过31.5 不认为你能瘦的下来
作者:
Nysw (Ny)
2018-09-24 23:54:00好爽 我早就免役了
作者: killkids ( .) 2018-09-24 23:59:00
我同意当兵90%都在浪费时间，但你这态度不行
作者:
isaacx (WayneH)
2018-09-25 00:03:00欠嘘 继续当胖子躲兵役啊? 别练了啦 一样胖啦 做白工
作者:
hpleo (fatty)
2018-09-25 00:04:00先多吃一点拼免役阿 减肥什么的之后在说
作者:
isaacx (WayneH)
2018-09-25 00:14:00真的有心要练 早就爬文爬教学影片 再上来请教了..
作者: chnecklace (嘿嘿) 2018-09-25 00:42:00
我管你要不要当兵 不爬文问这种智障问题被嘘刚好
作者: Kyo5566 (呕呕呕呕呕) 2018-09-25 00:49:00
每天蹲8下 不可以多 不然会变轻
作者: Kuansun (食用红色六号) 2018-09-25 00:50:00
嗯
作者:
isaacx (WayneH)
2018-09-25 00:51:00免疫就算了还这么嚣张..还以为是智商问题免疫欸不建议你练啦 不小心操挂了怎么办? 连一下二上都有问题
作者: anus5566 2018-09-25 00:52:00
你都知道要增肌同时减脂了，还问个毛喔，又要体态又要体重又要免役，又那么呛
作者:
isaacx (WayneH)
2018-09-25 00:53:00看到没人认真回答你问题 我就放心了
作者: adam054457 (drum) 2018-09-25 01:00:00
帮补血
作者: arenash13 (arenash13) 2018-09-25 01:09:00
要瘦就是要跑步 然后要有肌肉的话一定热量要够 我那时候都是跑步玩马上去买鸡排来吃 然后三餐也都要多吃一点我是从低于免疫体重五公斤 用这个方法达标的 给你参考 而且身材也变好了
作者:
MyNion (Nion Lee)
2018-09-25 01:54:00大家不要那么凶好吗？帮补血
好惨 还没当兵头脑就已经这样...难怪不想当 可以理解
作者: kevinker (职场老鸟) 2018-09-25 02:03:00
哇欸
作者: shibabiceps 2018-09-25 02:03:00
a了一下id还真的是个水桶仔诶
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-09-25 02:09:00这种还不桶?
作者:
Mogalipen (Mogalipen)
2018-09-25 02:34:00妈我在这
484想跟别人吹嘘你是肌肉多壮到免役，而不是肥肉多肥到免役啊？
作者:
fifitw (LUNEPASSION)
2018-09-25 05:02:00有时间多看书充实自己脑容量就不怕体重下降。态度不好就不要假谦虚问这里的大大：） 没人欠你
作者: cen2016 (嗡嗡) 2018-09-25 05:37:00
好啦
作者:
arishina (weishin)
2018-09-25 05:40:00观念都没有就是来给人砲的
作者:
G4SR 2018-09-25 06:14:00想同时增肌减脂是有可能的
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-09-25 06:47:00
脂肪囤积在脑部也算是罕见
作者: mark0953 2018-09-25 07:09:00
只能嘘了！
作者: mucaa (姆卡) 2018-09-25 07:20:00
帮补血，都胖二十几年了，不差这一年吧，未来的日子还长
作者: rs813011 (阿叡) 2018-09-25 07:31:00
就健身然后饮食习惯不改啊
作者:
helloman (.......................)
2018-09-25 07:35:00有这么容易瘦？？
作者: TingLinDick 2018-09-25 08:04:00
胖子思维
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-09-25 08:12:00其实身体如果习惯这个体重 不一定会变轻
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-09-25 08:22:00明年准备看你去登录国军online 爽
作者: Hgodfather 2018-09-25 08:29:00
喜气
你如果发文说"请问要怎样才能练得跟馆长一样"，那应该会得到很多推，觉得你是真男人
作者:
ctr1 (【积π】)
2018-09-25 08:38:00作者: JohniRunner (约翰跑路) 2018-09-25 08:55:00
哈哈哈哈哈
作者:
lonelywon (dddddddppppppp)
2018-09-25 08:59:00逼唉 不会变轻 永远
真的想问为什么不附上身高体重运动习惯吃饭习惯等等==
作者:
s759421 (粉红QWERTY....... @@)
2018-09-25 09:07:00嘘
作者: tp61i6tl (阿超) 2018-09-25 09:09:00
推
作者:
Audien (Audien168421)
2018-09-25 09:13:00杀小
作者:
skhan (活力元气)
2018-09-25 09:15:00来吵架的？你还是继续胖下去 不然就乖乖当兵 两种选择
作者:
mat886 (马弟弟)
2018-09-25 09:24:00要变瘦不变轻，主要还是要靠提升肌肉量、减少体脂肪，采用减脂饮食才有办法
作者:
mat886 (马弟弟)
2018-09-25 09:31:00肌肉重量的生长要大于脂肪重量的减少
抱歉 让你失望了 在里面过得很好 除了遇到跟你类似的同梯之外
作者:
youGG (Denzel)
2018-09-25 09:35:00有无当兵不重要，纯嘘伸手牌废文如果怕ㄧ开始会掉就再吃更肥给他掉阿，ㄧ样免役
作者:
mat886 (马弟弟)
2018-09-25 09:38:00重训菜单排下去，按表操课就对了!
作者:
mat886 (马弟弟)
2018-09-25 09:43:00吃多是要蛋白质吃多，但总热量低，不是随便乱吃ㄟ
作者:
yuan0506 (Iam_yuan)
2018-09-25 09:59:00笑死 来这问这种问题 还恼羞呛人
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-25 10:05:00体检完再减啊
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-25 10:06:00逻辑真糟