网球肘这我有经验
当初是作二头肌弯举爆的
我爆了后有去复健、休息
结果之后工作因为连续搬重物
又爆，而且因为人在国外
所以过了半年才回国看医生
也是打了四次体外震波，外加休息了两个月
但也不能算康复，因为按那个点还是会痛
关于护肘的部分，我也有问
复健师是跟我说，你带了他是当下保护
但是如果你持续操他，你脱下还是会痛
所以有些人会以为没事，持续猛操
结果脱下护肘反而严重
听到这个我就没用护肘了
不过我完全避开不能让手肘活动的动作
二头肌弯举我就不会靠着固定
作Cable练下胸的时候也会控制不要用到手肘
以前没受伤反而都还会借力到
基本上我现在手肘如果练太猛会有闷闷的感觉
但不是网球肘的那种痛
所以与其带护肘，我是觉得调整自己的姿势
会来得有用许多
※ 引述《lkkpal ()》之铭言：
: 在五月初刚进健身房一个半月在做握推、
: 飞鸟（五公斤）时伤到左手肘
: 刚开始不知道这就是受伤 是网球肘
: 还在同个礼拜上了练背的教练课
: 然后手肘就爆了
: 经过六、七月两次震破疗程（共六次）加上复健终于在九月状况越来越好
: 手肘凹处 原本通点都不痛了
: 想说之后开练左边还是要保护一下
: 就订了SBD的护肘
: size也确认过就是最小的XS
: 结果试戴套上去完全没有困难
: 也没有紧的感觉
: 请问这样XS是否还是太大
: 看馆长、盖伊介绍
: 好像都要有紧
: 否则就是起不了保护作用
: 我想有出护肘的应该size差不会太多
: 如果SBD不行
: 是否该用那种网球肘一般护肘就好
: 或是版巨有其他推荐
: 谢谢