之前因为受伤，半年没办法训练
之前很容易做恶梦，好像开始休息之后就不会了
前几天又开始恢复以前运动生活，晚上马上开始发作，做梦话，惊醒等等
运动时间大概4小时，强度是隔天全身酸痛，当天脚微软的感觉
我觉得应该不至于训练过度，有人也会这样吗
感觉是训练后的放松没做好吗？可是都四小时了,不太可能没做..
我也会 严重甚至有时候会梦游 但是安排休息日跟课表固定就好多了
作者:
Leftree (KODTP)
2018-08-31 14:59:00伸展放松要做
选手没放松 怪怪的人家又不是说四小都在举重听起来是你没做第五个小时 我以前教练带是三小时，第四小放松准备隔天是自己来，不能省，不然就是慢性运动伤害可以参考同是高阶选手一天两练怎么恢复的，一定有办法
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2018-08-31 16:49:00学LeBron用冷冻舱 (误)
作者: allen0981 (allen0981) 2018-08-31 17:47:00
qq舒活厂XD我因工作睡五小时,但运动时间不像你这么久
作者:
z1288 (阿邦)
2018-08-31 19:24:00安眠跟舒压可以去芳疗版爬文找一下精油跟花精还蛮天然的
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2018-08-31 20:35:00我当兵遇到魔鬼连长，开始会磨牙和梦话，看身心精神科
作者:
Lantier ( Stark)
2018-09-01 10:06:00真心推睡前30分吃两粒ZMA 超好睡 不然以前也难眠
大大是运动选手还有教练，竟然还来这里问乡民的意见....我是不是看错了什么。台湾最速男不可能到网络上问乡民如何可以跑快0.001秒吧！
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-09-03 12:07:00
品质好的训练一个半小时就应该买单了