[问题] 赤脚跳跃训练 TzuHung0615 PTT批踢踢实业坊

楼主: TzuHung0615 (TzuHung0615) 2018-08-27 12:12:36

想请问各位资深的巨巨
平常没有去健身房时
就会在家中练立定跳远、哑铃深蹲
后者赤脚还可以
前者如果赤脚是不是非常容易受伤呢？
另外想询问1600公尺
在重训前会先跑1600公尺
时间约落在7：40-7：50
是否因为肌耐力不够
无法跑进7：30呢？
谢谢大家！

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2018-08-27 13:02:00

赤脚立定跳容易受伤那是有问题吧...

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-08-27 13:18:00

楼上不是原地，是跳远

作者: brotherfat (兄弟胖) 2018-08-27 16:12:00

会受伤代表落地技术太差，离心肌力不足，不过这也是现在穿鞋子的通病就是了

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-08-27 20:04:00

呵鞋子是生下来就有了吗

作者: chuking123 (chuking) 2018-08-28 00:38:00

中距离我都是看自己是脚先动不了，还是先喘不过气来判断是心肺跟不上还是肌耐力

作者: s1001234 (亦凡) 2018-08-28 09:51:00

看来是要二试的人而且赤脚跳远还是尽量铺个瑜珈垫之类的缓冲一下会好一些

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