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[闲聊] 有感

楼主: stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)   2018-07-08 11:22:56
最近几个个人感觉很有感的动作
脚根 膝盖并拢的深蹲
屁股一样尽量往后推
个人觉得很有用
大腿内侧尤其酸痛！
T bar 俯姿划船
之前试过杠铃也没这感觉
就觉得背整个有被练到的感觉
不再只是下拉每次都肩胛骨周边先酸了（可能姿势错误吧）
滑轮绳索飞鸟（轨道在身体前方）
以往做滑轮飞鸟都是人往前站
手往后摆 然后往前拉
之前看影片说想刺激多点上胸
把手要在身体前方
整个人往后站
感受度蛮不错的
大家可以尝试看看
作者: basketone (Mars)   2018-07-08 11:34:00
好
作者: epili   2018-07-08 11:39:00
好
作者: game860612 (附中马来貘)   2018-07-08 11:52:00
好
作者: kerycheng (kk)   2018-07-08 12:03:00
好
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2018-07-08 12:05:00
好
作者: m2724669 (阿宏)   2018-07-08 12:09:00
好
作者: man30cm (坚持)   2018-07-08 12:13:00
好
作者: peterfan0604 (peterfan0604)   2018-07-08 12:17:00
好
作者: bazi4200 (多人使用)   2018-07-08 12:18:00
天生骨骼奇异 练武奇才阿
作者: jackson517 (ss)   2018-07-08 12:19:00
好
作者: Muskelmann   2018-07-08 12:21:00
嫩
作者: t19960804 (泥好吗)   2018-07-08 12:47:00
豪
作者: healthy1226 (健康的1226)   2018-07-08 12:49:00
好
作者: dreaminc (啾)   2018-07-08 12:59:00
废
作者: skypons (低调)   2018-07-08 13:01:00
这篇含下篇是国中生暑假的逆袭喔？
作者: Kevintsaitsa (kevin)   2018-07-08 13:15:00
好
作者: momofafa777 (不嘴炮)   2018-07-08 13:17:00
一段时间就会出现这种人种
作者: ofender (违者愿闻其详)   2018-07-08 14:02:00
好
作者: jasonchengkk (jasonchengkkk)   2018-07-08 15:16:00
小子 我看妳是百万难的一年的练武奇才
作者: yeahwazzup (RAY)   2018-07-08 15:17:00
呵呵练那什么鸟样 还在那边胡乱做、胡乱教人 健身房里早就看多了
作者: hermes20372 (ROSE31)   2018-07-08 15:22:00
不好
作者: eric6210 (ㄎㄎ)   2018-07-08 15:23:00
哈哈哈哈哈笑了真的
作者: aqr777 (艾伦)   2018-07-08 18:35:00
三小
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