[问题] 肌肉增长停滞问题 b840823 PTT批踢踢实业坊

[问题] 肌肉增长停滞问题

楼主: b840823 (神圣罗马梦幻泡) 2018-07-08 10:01:18

乳题
小妹健身减重快四个月
上次量inbody是两个月前
昨晚又量一次
发现体脂掉的速度满理想
但增长的肌肉两个多月来只有0.7公斤
但这两个月来我是有氧比较常偷懒饮食也没有非常克制
结果体脂反而掉了好几公斤
这样代表我的重训重量不够重吗？
因为看量测身体组成的蛋白质重部分跟第一次增加的差不多但增加的肌肉量却差了2公斤
所以应该可以先排除蛋白质不足的问题吧？（不确定是不是这样看）
我一周4～5练
分开胸背腿这样练
所以是我平日重量不足导致的吗？
请板上的巨巨解惑QQ

作者: mike50378 (羊驼) 2018-07-08 10:23:00

四个月很短阿，再久一点

作者: Muskelmann 2018-07-08 10:29:00

以为肌肉很好长？更何况你没睾丸～

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2018-07-08 10:40:00

不用太相信机器误差太大

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2018-07-08 11:22:00

机器误差结案

作者: chrira (以马内利) 2018-07-08 11:35:00

误差

作者: rainbow27 (嗷嗷) 2018-07-08 12:45:00

两个月0.7不错了

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2018-07-08 13:07:00

0.7根本误差范围内.....

作者: barry70490 (blacksea741) 2018-07-08 13:50:00

性别对了什么都好说笑死通常这样健身四个月的文不是都一堆嘘加上四个月问屁或是继续练等等吗楼上也都太客气了吧

作者: cosmetics (化妆品) 2018-07-08 15:46:00

问题在妳的饮食！

作者: kuwanosan (唉唷很屌) 2018-07-08 16:11:00

认真练八

作者: pppppu 2018-07-08 23:33:00

肌肉没那么好长啦更何况是女生我练一年肌肉长2公斤还在努力中QQ

作者: inohyde1983 (人生就是不停的奔跑) 2018-07-09 00:37:00

我女森，三个月肌肉量上升一公斤，给你参考

作者: superpipixyz (苍天笑) 2018-07-09 02:08:00

关键字饮食问题

作者: isaacx (WayneH) 2018-07-10 01:11:00

才四个月更何况是女生说不定只是机器误差呵呵

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