[讨论] 新手深蹲讨鞭 volume7101 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 新手深蹲讨鞭

楼主: volume7101 2018-07-06 14:47:13

小弟开始接触健身差不多一个月
动作观念大都是上网看馆长的影片或是看版上大大的文章学习
昨天拍了两个影片，一个是前蹲一个后蹲
前深蹲
https://youtu.be/7ef96YMaQXc
后深蹲
https://youtu.be/TeWDOGRNVpc
想麻烦版上大大给点意见
因为本身些微扁平足蹲下来会倒，所以才在脚跟垫了小杠片
麻烦各位巨巨不吝指教

作者: hank000040 (大食怪) 2018-07-06 16:04:00

就算是扁平足也不要垫杠片深蹲鞋没有很贵

作者: sephen (实施绑椿民心上升!!!) 2018-07-06 16:09:00

我很扁都不用垫了跟扁没关系啦 =_=

作者: ATGC (往外走) 2018-07-06 16:12:00

垫不垫跟脚踝活动度有关

作者: Auoer (No Pain No Gain) 2018-07-06 16:29:00

蹲的比旁边好阿，旁边蹲不够低

作者: killerbbt (killer) 2018-07-06 16:38:00

你这样蹲重一点膝盖会坏掉是臀部启动不是膝盖启动带动臀部

作者: w76301 (冬天) 2018-07-06 16:47:00

骨盆翻转幅度有点大，这样下背会吃到不少力

作者: TFBF (清大张志豪) 2018-07-06 18:14:00

臀部启动个鬼

作者: kerycheng (kk) 2018-07-06 18:32:00

我也是扁平足，但没有垫杠片不过鞋子就要稍微挑一下了如果蹲重一点你下背压力会很大

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-07-06 18:57:00

我也觉得不错XDDDDD 也没眨眼脚踝活动度好好处理就是了

作者: JUDSON1231 (JIE) 2018-07-06 21:44:00

旁边那个姿势问题还比较多

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-07-06 21:47:00

你后面那位到底在干嘛......

作者: Zingiber (地瓜姜) 2018-07-06 22:20:00

后面在做浅蹲

作者: ksfable (****) 2018-07-06 22:55:00

后面的一直晃

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-07-06 23:14:00

后面真的是亮点，完全吸引目光xD

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2018-07-07 01:43:00

不要垫杠片就好了

作者: isaacx (WayneH) 2018-07-07 05:55:00

觉得还ok 后面那个在做啥==

作者: anils (anils) 2018-07-07 09:59:00

我有垫。可能活动度不好，教练垫了之后好很多

作者: N790128 (叶小杀) 2018-07-07 12:20:00

觉得没什么问题，后面真的是亮点XD

作者: guitarlee (guitarlee) 2018-07-08 19:43:00

出师了，快去教旁边的蹲

作者: edison9311 2018-07-11 07:40:00

旁边在干嘛哈哈

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