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[讨论] 三秒抬腿跟仰卧起坐那个有效？

楼主: asssstang (tyudehj)   2018-07-03 20:18:36
如题
最近看见个节目说三秒抬腿
理论上透过提腿进行收腹
但是用的能量花多了在提腿上
如果省去多余的能量用来多做几组30度的仰卧起坐不是更好吗？
研究报告说的仰卧起坐不如三秒抬腿我觉得里面不少人都做了90度的吧
还是两项运动的功效根本不同？
但就收腹而言哪个更好？
作者: stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)   2018-07-03 20:32:00
斜板抱杠片的仰卧起坐
作者: keieykdx (YOz桑)   2018-07-03 20:54:00
我都抱15公斤，一天50下就抽筋....
作者: vanness1257 (vanness)   2018-07-03 21:57:00
两个都粪…
作者: xm3fu0 (吕喝喝)   2018-07-04 00:08:00
二楼单押
作者: skypons (低调)   2018-07-04 00:23:00
两个能够每天做比你在那边比半天有用
作者: andy90345 (Fei)   2018-07-04 00:57:00
干嘛不都做个几组 感受不同刺激度啊
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