目前是练八种动作，会用到弯举机，高位拉力机，低位拉力机，蝴蝶机，跟坐着推，坐着
拉共六种器材
每一种动作各作五组，一组15下
共五轮
(前三轮体力最好就作自己可以撑到15下的重量，后两轮会减少一杠片重量)
这样跑一轮用到六种器材的缺点就是常常遇到器材有人占著
最夸张就是椅子丢张毛巾，人不知跑去哪
朋友建议我不如一个动作直接先作五组再去换器材
健身房不少人也都如此
但是个人尝试过，同一个动作连作五组
中间休息恢复时间会更久，甚至完全作不完
本来一轮八种动作完成含休息喘气时间
大约半小时(四种动作完成会先去作卷腹，让手臂稍微休息)
五轮作完两小时半
尝试朋友建议后，两小时半只能完成四种动作……
唯一好处大概就是不太需要等器材
(换别人等你)
有大大也是这样一种动作作一组就轮著换的习惯吗？
作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2018-06-28 01:46:00
六种器材，冷门时段才能这样玩吧...
作者: TGLiu (猫猫) 2018-06-28 01:55:00
两小时半只有四种动作是怎么办到的
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-28 02:20:00
2个半小时只做25组?
作者:
man30cm (坚持)
2018-06-28 08:02:002小时半做25组？组间都休4分钟以上吗？
以弯举为例，连续作三组开始，休息时间就大增了，手臂超酸，但如果是不同动作轮流，可以四组作完休息一下(去卷腹)，继续后四组
这种练也容易造成别人的困扰吧…谁知道你还要不要做阿…
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-06-28 09:16:00半个小时只能做4个动作就是休息太久 把时间压在1-2分钟*两个半小时*
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-06-28 09:32:00很少人这样6个器材轮著做吧，都一个做完换一个2.5小时只能做4个动作，代表休太久或是重量有问题
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2018-06-28 10:24:00很少人会六个轮流做 因为不可能六个都空着给你啊 除非你是哪种带六条毛巾的人
作者: ms0240708 (RENGAR) 2018-06-29 11:52:00
绝对是休息太久...拉到力竭才是进步的开始，不是每次都要拉满15下，我认真做一小时就大概25组了...