各位板友大家好 我是国中生之眼
上次太亲民回答问题被背刺...现在开始不回答问题！！！！
本鲁最近觉得肌肉还不够大
目前2头有两个练法
一个是 4公斤 4组 12下
一个是 6公斤 4组 8下
两个总重量都是192
哪个比较能肌肥大阿?
作者: Muskelmann 2018-06-20 12:56:00
练了再说
作者: killkids ( .) 2018-06-20 12:59:00
呵呵
你应该改用健力练法 做48kg2组2下 不然小心练太壮
作者: ice5987126 (藩) 2018-06-20 13:08:00
感受度呢
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-06-20 13:27:00192公斤1下
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-06-20 13:37:00我刚刚试500公克 384下 酸到我不要不要的
作者:
aigis ( )
2018-06-20 14:11:00建议你 用1毫克的重量做到192kg 组数那些自己抓
作者: kevinker (职场老鸟) 2018-06-20 14:13:00
加起来做100下
作者: wetland (dox) 2018-06-20 14:17:00
台湾人不要练了 这样真的太壮
作者: egg8762 (大鼻) 2018-06-20 14:25:00
都可以
作者: chnecklace (嘿嘿) 2018-06-20 14:35:00
根本在闹板 烦不烦啊
作者:
a26771162 (a26771162)
2018-06-20 14:52:00不是说不回答问题==
作者: Kuansun (食用红色六号) 2018-06-20 15:29:00
yo
作者:
Leftree (KODTP)
2018-06-20 16:50:00不要啦 太壮女生不喜欢
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-06-20 17:07:00废文
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2018-06-20 18:27:00...国粉～
作者: chaosly0124 2018-06-20 19:28:00
当然推8rm的重量阿
作者: willy830326 (buebue) 2018-06-20 20:31:00
太壮不附图？
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-20 22:19:00怕会练太壮 建议不要练