其实像是之前S大这篇文章
https://moptt.tw/p/MuscleBeach.M.1520599556.A.C5E
这篇有许多蛋白质在不同时间，分几餐吃的消化效果。
而其中有一项研究就是在同一时间大量摄取蛋白质，结果其实与分量摄取蛋白质的差异不
大。
所以其实不用想太多

但是又有一说是要看一天摄取的总量

记得是总量

那请问单次摄取含160g蛋白质的液体乳清蛋白，吸收率也是差不多的？我得到的资讯是，身体会透过<延缓消化>和<储存>来达到完整利用大量营养素的目的满好奇单次大量的乳清蛋白是否也能有良好的吸收率，是的话以后就不用买更贵的酪蛋白了很有趣的是，楼主给的文章举的paper实验，最高摄取量也就40g，要真的下个结论真的太难了

像这篇就有超过77g以上 https://acefitnesstw.pixnet.net/blog/post/246930448-传不上去，有需要站内信好了